KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19/ 946okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN






Video Tarihi: 5.1.2017 16:25:19





Kaynak: HABER MERKEZİ

Dünya´ya Renkli Bakmak
Dünya´ya Renkli Bakmak
Güneş Gözlükleri Hayatımızın Merkezinde ...
Nny Üniv. Beslenme Bölüm Başkanı Prof.Dr. İnanç:
Nny Üniv. Beslenme Bölüm Başkanı Prof.Dr. İnanç:
“İftarda Meyve Suyunu Sofranızdan Eksik Etmeyin” ...
Havuzdan Güneşe Önleminizi Alın…
Havuzdan Güneşe Önleminizi Alın…
Yazın Gözlerimizi Tehdit Eden 9 Etken ...
Kalp Krizinden Kalıcı Görme Kaybına!
Kalp Krizinden Kalıcı Görme Kaybına!
Kontrolsüz Hipertansiyonda 9 Gizli Tehlike ...
Hatalı Diyetlerden Demir Eksikliğine…
Hatalı Diyetlerden Demir Eksikliğine…
Saçlarınız Dökülüyorsa Nedeni …
Ramazan´da Sık Yapılan Beslenme Hataları
Ramazan´da Sık Yapılan Beslenme Hataları
Ramazan´da 4 hata az su tüketmek, abartılmış iftar sofraları, aşırı tatlı, çay ve kahve tüketimi ...
Kayseri Ağız Ve Diş Sağlığı Hastanesi´nden
Kayseri Ağız Ve Diş Sağlığı Hastanesi´nden
Ramazan´da Da Kesintisiz Hizmet ...
Teşhisi Zor, Tedavisi Kolay!
Teşhisi Zor, Tedavisi Kolay!
Çikolata Kistinin 8 Sinyali ...
HERKESİ DİYET TELAŞI SARDI
HERKESİ DİYET TELAŞI SARDI
ŞOK DİYETLER NE KADAR SAĞLIKLI …
SAĞLIK BAKANLIĞI TIBBİ LABORATUVAR HİZMETLERİ DAİRE BAŞKANI
SAĞLIK BAKANLIĞI TIBBİ LABORATUVAR HİZMETLERİ DAİRE BAŞKANI
UZMAN DR. FERZANE MERCAN´DAN İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ´NE ZİYARET ...
CİLDİ GENÇLEŞTİRMEKTEN HAFIZAYI GÜÇLENDİRMEYE…
CİLDİ GENÇLEŞTİRMEKTEN HAFIZAYI GÜÇLENDİRMEYE…
HURMA TÜKETMENİZ İÇİN 10 ÖNEMLİ NEDEN! ...
KALPTEN MİDEYE, ASTIMDAN MİGRENE...
KALPTEN MİDEYE, ASTIMDAN MİGRENE...
KRONİK HASTALIKLARA ÖZEL RAMAZAN ÖNERİLERİ ...
RAMAZANDA ORUÇ TUTACAKLARA TAVSİYELER
RAMAZANDA ORUÇ TUTACAKLARA TAVSİYELER
İFTARDAN SONRA MUTLAKA YÜRÜYÜŞ YAPIN ...
KAYSERİ´DE 284 LÖSEMİ HASTASI BULUNUYOR
KAYSERİ´DE 284 LÖSEMİ HASTASI BULUNUYOR
0 Mayıs-6 Haziran Dünya Lösemi Haftası dolayısıyla basın açıklaması yapan Talasemi ve Lösemililer Derneği Başkanı Faruk Başdemir , Kayseri´de bilinen 284 lösemi hastası bulunduğunu söyledi.
DOÇ DR. MUZAFFER KEKLİK
DOÇ DR. MUZAFFER KEKLİK
HANGİ HASTALAR ORUÇ TUTMAMALI …
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
27 Haziran 2017 Salı
Bugün
Güneşli
33 °C
15 °C
Çarşamba
Güneşli
33 °C
16 °C
Perşembe
Güneşli
32 °C
16 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74

/resimler/2017-6/16/1033434095171.jpg

KANALIMIZA ABONE OL