KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19/ 736okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN










Kaynak: HABER MERKEZİ

ERÜ HASTANELERİ´NDE İKİ ÇOCUK HASTANIN
ERÜ HASTANELERİ´NDE İKİ ÇOCUK HASTANIN
NEFES BORUSUNDAKİ DARLIK AMELİYATSIZ YÖNTEMLE GİDERİLDİ ...
DOÇ. DR. HÜSEYİNOĞLU: “GÜNDÜZ BASTIRAN UYKUYA DİKKAT!
DOÇ. DR. HÜSEYİNOĞLU: “GÜNDÜZ BASTIRAN UYKUYA DİKKAT!
Acıbadem Kayseri Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nergiz Hüseyinoğlu, gündüz bastıran ani uykuların nedeninin ‘narkolepsi´ hastalığı olabileceğini söyledi.
ÇOCUKLARDA SIK TEKRARLAYAN
ÇOCUKLARDA SIK TEKRARLAYAN
DİŞ ETİ VE BURUN KANAMALARINA DİKKAT! ..
NORMAL YOLLA DOĞUM YAPTIRMA YÜZDELERİ
NORMAL YOLLA DOĞUM YAPTIRMA YÜZDELERİ
YÜKSEK OLAN HEKİMLERE BAŞARI BELGELERİ VERİLDİ ...
KOCASİNAN´DA SAĞLIK GÜNLERİ TÜM HIZIYLA DEVAM EDİYOR
KOCASİNAN´DA SAĞLIK GÜNLERİ TÜM HIZIYLA DEVAM EDİYOR
Kocasinan Belediyesi, daha sağlıklı ve daha bilinçli toplum yetiştirmek için hayata geçirdiği ‘Kocasinan Akademi Sağlık Günleri´ projesi tüm hızıyla devam ediyor. Bu kapsamda Kayabaşı Semt Konağı´nda gerçekleşen seminerde, ‘Kadınlarda sık görülen jinekolik hastalıklar ve kısırlık tedavisi´ konusunda kadınlara bilgiler verildi. Seminer, kadınlar tarafından büyük bir beğeniyle takip edildi.
ENDOSKOPİ İLE SİNDİRİM SİSTEMİ GÖZALTINDA
ENDOSKOPİ İLE SİNDİRİM SİSTEMİ GÖZALTINDA
Acıbadem Kayseri Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Karaman, sindirim sistemi ile ilgili tanı konmasına yardımcı olan endoskopinin korkulacak bir işlem olmadığını söyledi. Doç. Dr. Ahmet Karaman, uygulamanın en fazla 6 dakika sürdüğünü belirtti.
ERÜ´DE HAYAT VEREN NAKİL
ERÜ´DE HAYAT VEREN NAKİL
63 YAŞINDAKİ HASTAYA OĞLUNUN KARACİĞERİ NAKLEDİLDİ …
PROF. DR. BÜYÜKÇELİK: “KEMOTERAPİ ÖLDÜRMÜYOR”
PROF. DR. BÜYÜKÇELİK: “KEMOTERAPİ ÖLDÜRMÜYOR”
Kayseri Acıbadem Hastanesi Tıbbi Onkoloji ve İç Hastalıkları Bölümünden Prof. Dr. Abdullah Büyükçelik, kemoterapi tedavisinin kanser hastalarını erken ölüme sürüklediği söylentisinin gerçeği yansıtmadığını söyledi.
DİKKAT UZMANLAR UYARIYOR !
DİKKAT UZMANLAR UYARIYOR !
“SOĞUK HAVALAR YÜZ FELCİNİ TETİKLİYOR” ...
EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ´NDEN BİR İLK
EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ´NDEN BİR İLK
´MESAİ DIŞI POLİKLİNİK´ ...
KOCASİNAN AKADEMİ SAĞLIK GÜNLERİ BAŞLADI
KOCASİNAN AKADEMİ SAĞLIK GÜNLERİ BAŞLADI
Kocasinan Belediyesi, daha sağlıklı ve daha bilinçli toplum yetiştirmek için hayata geçirdiği ‘Kocasinan Akademi Sağlık Günleri´ projesinin ilki Mevlana Semt Konağı´nda gerçekleştirildi. Katılımcılara, ‘Kadınlarda sık görülen jinekolik hastalıklar ve kısırlık tedavisi´ konusunda bilgiler verildi.
BABALAR ÇOCUKLARINA SARILABİLMEK İÇİN SİGARA BIRAKIYOR
BABALAR ÇOCUKLARINA SARILABİLMEK İÇİN SİGARA BIRAKIYOR
Kayseri Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göğüs Hastalıkları Klinik Sorumlusu Dr. Azize Uzel: "2016 yılında kliniğimize gelen 4 bin 200 hastanın yüzde 70´i sigara bıraktı"
ERKEKLER KADINLARA ORANLA 3 KAT DAHA FAZLA ANİ ÖLÜM RİSKİ TAŞIYOR
ERKEKLER KADINLARA ORANLA 3 KAT DAHA FAZLA ANİ ÖLÜM RİSKİ TAŞIYOR
Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ergün Seyfeli: “Ani ölümlerin nedeni kalp olabilir”
DEVELİ´DE SİGARANIN ZARARLARI VE AKCİĞER KANSERİ ANLATILDI
DEVELİ´DE SİGARANIN ZARARLARI VE AKCİĞER KANSERİ ANLATILDI
Develi Belediyesi ve Kayseri Acıbadem Hastanesinin ortaklaşa düzenlediği sağlık seminerleri kapsamında son olarak “Sigaranın Zararları ve Akciğer Kanseri” ile ilgili sunum gerçekleştirildi.
PROF.DR. METİN ÖZKAN :
PROF.DR. METİN ÖZKAN :
“AİLESİNDE KANSER HASTASI OLANLAR RİSK ALTINDADIR” ...
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
22 Şubat 2017 Çarşamba
Bugün
Fırtına
7 °C
0 °C
Perşembe
Parçalı bulutlu
7 °C
0 °C
Cuma
Güneşli
10 °C
0 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74