KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19/ 1222okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN






Video Tarihi: 5.1.2017 16:25:19





Kaynak: HABER MERKEZİ

ÜNİVERSİTE HASTANELERİNİN SORUNLARI KAYSERİ´DE KONUŞULDU
ÜNİVERSİTE HASTANELERİNİN SORUNLARI KAYSERİ´DE KONUŞULDU
Kayseri Valisi Süleyman Kamçı: “Üniversite hastanesinin ilimizdeki sağlık hizmetlerinin yürütülmesinde önemli bir yeri ve önemi vardır"
DOÇ. DR. HALİL TEKİNER,
DOÇ. DR. HALİL TEKİNER,
“SELÇUKLU ŞİFAHANELERİNDE MAAŞLI MÜZİSYEN ÇALIŞIYORDU ”
KANSERE KARŞI BİRLİKTE DERNEĞİ,
KANSERE KARŞI BİRLİKTE DERNEĞİ,
KAYSERİ ŞEKER´DE TOPLANDI ...
ECZACILARA ´KANSER´ ANLATILDI
ECZACILARA ´KANSER´ ANLATILDI
Prof. Dr. Abdullah Büyükçelik: "Kanser istilası her geçen gün artıyor"
NNY ÜNV. ÖĞRETİM ÜYESİ PROF.DR İNANÇ,
NNY ÜNV. ÖĞRETİM ÜYESİ PROF.DR İNANÇ,
“KIŞ AYLARINDA OBEZİTEYE DİKKAT ”
KAYSERİ TABİP ODASI,
KAYSERİ TABİP ODASI,
SAĞLIKTA ŞİDDET YASASI ACİLEN UYGULANMALIDIR .
PROF. DR. SİNAN KARAOĞLU,
PROF. DR. SİNAN KARAOĞLU,
“ÇANTA AĞIRLIĞI ÇOCUĞUN AĞIRLIĞININ 10´DA 1´İNİ GEÇMEMELİ ”
UZMANLARA GÖRE EN FAYDALI 10 MEYVE…
UZMANLARA GÖRE EN FAYDALI 10 MEYVE…
Meyvedeki fruktoz´un diğer fruktozlara, özellikle mısır nişastasından elde edilen fruktoz´a hiç benzemediğine dikkat çeken uzmanlar meyvelerde başka pek çok sağlık mucizesinin bulunduğuna vurgu yaparak en faydalı 10 meyveyi ve faydalarını şöyle sıralıyorlar….
EVCİL HAYVAN KUDUZ VAKALARINDA ARTIŞ VAR
EVCİL HAYVAN KUDUZ VAKALARINDA ARTIŞ VAR
Erciyes Üniversitesi´nde Kuduz Hastalığı Konusunda Farkındalık Eğitimi Düzenlendi...
EZBERE PROSTAT BİYOPSİSİ ARTIK TARİHE KARIŞIYOR
EZBERE PROSTAT BİYOPSİSİ ARTIK TARİHE KARIŞIYOR
Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Üroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve ERÜ Hastaneleri Başhekim Yardımcısı Doç. Dr. Abdullah Demirtaş, hastane kliniklerinde de yeni cihazlarla uygulanmaya başlanan ‘akıllı biyopsi yöntemi´ ile artık ezbere prostat biyopsisinin tarihe karıştığını söyledi.
BANKACILAR VE MUHASEBECİLER TOPLARDAMAR TIKANIKLIĞI TEHLİKESİ ALTINDA
BANKACILAR VE MUHASEBECİLER TOPLARDAMAR TIKANIKLIĞI TEHLİKESİ ALTINDA
Acıbadem Kayseri Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Tansel Türkoğlu, bilgisayar başında uzun saatler boyu çalışan özellikle bankacı ve muhasebecilerin, toplardamar tıkanıklığı riski altında olduğunu söyledi.
ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN DOĞRU BESLENİN,
ALZHEİMER RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN DOĞRU BESLENİN,
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN ...
SAĞLIK BAKANLIĞI´NDAN İLİMİZE
SAĞLIK BAKANLIĞI´NDAN İLİMİZE
5 YENİ AMBULANS …
KİLONUZUN NEDENİ İNSÜLİN DİRENCİ OLABİLİR
KİLONUZUN NEDENİ İNSÜLİN DİRENCİ OLABİLİR
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, kilo alma ve insülin direnci arasında kısır bir döngü olduğunu, kilo alımının nedeninin insülin direncinden kaynaklanabildiğini söyledi.
İTHAL HAYVANLARDA
İTHAL HAYVANLARDA
ÖLDÜRÜCÜ SOLUNUM SİSTEMİ HASTALIĞINA DİKKAT !
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
24 Ekim 2017 Salı
Bugün
Bulutlu
23 °C
2 °C
Çarşamba
Bulutlu
21 °C
7 °C
Perşembe
Fırtına
18 °C
7 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74

/resimler/2017-9/7/1139320060307.jpg
KANALIMIZA
ABONE OL