KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19 / 622okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN










Kaynak: HABER MERKEZİ

KAYSERİ DİRİLİŞ BAŞKANLARI
KAYSERİ DİRİLİŞ BAŞKANLARI
MADDE BAĞIMLILIĞI İLE MÜCADELEYE DEVAM EDİYOR ...
DİN GÖREVLİLERİNE ´SES TERAPİSİ´ EĞİTİMİ VERİLDİ
DİN GÖREVLİLERİNE ´SES TERAPİSİ´ EĞİTİMİ VERİLDİ
KAYSERİ MEMORİAL HASTANESİ KULAK BURUN BOĞAZ UZMANI OP. DR. MURAT KOÇ: "SES TERAPİSİ İLE MEVCUT SES TONU GÜÇLENİYOR" .
OP.DR. FARUK ORTAKÖYLÜOĞLU:
OP.DR. FARUK ORTAKÖYLÜOĞLU:
“BUZDA KÜÇÜK ADIMLARLA YÜRÜYÜN “ .
BÜYÜKŞEHİR´İN SAĞLIK SEMİNERLERİ DEVAM EDİYOR…
BÜYÜKŞEHİR´İN SAĞLIK SEMİNERLERİ DEVAM EDİYOR…
BU HAFTA ‘KADINLARDA SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR VE KISIRLIK TEDAVİSİ´ ELE ALINDI.
HAMİLELER KIŞ AYLARINDA DAHA DİKKATLİ OLMALI
HAMİLELER KIŞ AYLARINDA DAHA DİKKATLİ OLMALI
Kayseri Acıbadem Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Fatma Kutlusoy Güçlü, kış aylarında özellikle üst solunum yolları enfeksiyonları ile karşı karşıya kalan hamilelerin, daha dikkatli olmaları gerektiği uyarısında bulundu.
GÜNEŞ GİRMEYEN EVE DOKTOR GİRER´ ATASÖZÜ
GÜNEŞ GİRMEYEN EVE DOKTOR GİRER´ ATASÖZÜ
VEREM HASTALARI İÇİN ÖNEMLİ .
ERÜ TIP FAKÜLTESİ HASTANELERİ´NDEN YEŞİL KARTLILARA MÜJDE!
ERÜ TIP FAKÜLTESİ HASTANELERİ´NDEN YEŞİL KARTLILARA MÜJDE!
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastaneleri ile SGK arasında imzalanan Global Bütçe anlaşması çerçevesinde başta yeşil kartlı hastalar olmak üzere, engelli aylığı ve yaşlılık maaşı alan hastalar, artık sevk almadan Erciyes Üniversitesi Hastanelerine başvurabilecek.
GÖĞÜS HASTALIKLARI UZMANI DR.APAYDIN:
GÖĞÜS HASTALIKLARI UZMANI DR.APAYDIN:
“SOĞUK HAVA ASTIM VE NEFES DARLIĞINI TETİKLİYOR”
ERÜ´DE SAÇ DÖKÜLMESİNİ ENGELLEYEN CİHAZ
ERÜ´DE SAÇ DÖKÜLMESİNİ ENGELLEYEN CİHAZ
KEMOTERAPİ ALAN HASTALARA UMUT OLUYOR .
KBB UZMANI OP. DR. KARAGÖZ:
KBB UZMANI OP. DR. KARAGÖZ:
“GRİP OLANLAR ÖPÜŞÜP –TOKALAŞMASIN” .
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI DR. FATMA KUTLUSOY GÜÇLÜ
KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI DR. FATMA KUTLUSOY GÜÇLÜ
ACIBADEM KAYSERİ HASTANESİ´NDE TAM ZAMANLI HASTA KABULÜNE BAŞLADI .
ÇOCUKLARDA KOL VE BACAK AĞRILARINA DİKKAT!
ÇOCUKLARDA KOL VE BACAK AĞRILARINA DİKKAT!
Acıbadem Kayseri Hastanesi Çocuk Romatoloji ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Zübeyde Gündüz, çocuklarda kol ve bacak ağrılarının her zaman büyümeye işaret etmediğini söyledi.
DOÇ.DR. MEDA KONDOLOT :
DOÇ.DR. MEDA KONDOLOT :
“AŞILAMA İLE 2 MİLYON ÇOCUK ÖLÜMDEN DÖNÜYOR”
UYKU TESTİ CİHAZI UYKU SORUNU YAŞAYANLARA UMUT OLUYOR
UYKU TESTİ CİHAZI UYKU SORUNU YAŞAYANLARA UMUT OLUYOR
Kayseri Acıbadem Hastanesi Nöroloji Bölümünden Doç. Dr. Nergiz Hüseyinoğlu, uyku cihazının, uyku sorunu yaşayan ya da uyku hastalığı çeken kişiler için umut olduğunu söyledi.
TÜRKİYE´NİN İLK GERİATRİ MERKEZİ, HİZMETLERİNE ARALIKSIZ DEVAM EDİYOR
TÜRKİYE´NİN İLK GERİATRİ MERKEZİ, HİZMETLERİNE ARALIKSIZ DEVAM EDİYOR
40 yataklı hizmet binasıyla 60 yaş üstü hastaların yatarak da tedavi gördüğü Geriatri Kliniğinde yapılan uygulamalarla; hayatın ilerleyen yıllarında, kişilerin sağlığının korunması, hastalıklarının önlenmesi, toplumdan soyutlanmadan yaşamlarını sürdürmeleri ve çok yönlü değerlendirmelere dayalı tedavisi hedef alınmakta.
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
23 Ocak 2017 Pazartesi
Bugün
Güneşli
3 °C
-7 °C
Salı
Parçalı bulutlu
6 °C
-6 °C
Çarşamba
Parçalı bulutlu
7 °C
0 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74