KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19/ 877okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN






Video Tarihi: 5.1.2017 16:25:19





Kaynak: HABER MERKEZİ

DOÇ. DR. KARAMAN: “TÜRKİYE´DE YILDA 30 BİN KİŞİ MİDE KANSERİ OLUYOR”
DOÇ. DR. KARAMAN: “TÜRKİYE´DE YILDA 30 BİN KİŞİ MİDE KANSERİ OLUYOR”
ORTA VE DOĞU ANADOLU BÖLGESİ MİDE KANSERİ RİSKİ ALTINDA ...
DİYABETTEN KÖR OLMAK KADERİNİZ DEĞİLDİR!
DİYABETTEN KÖR OLMAK KADERİNİZ DEĞİLDİR!
Diyabetli hastaları bekleyen sinsi tehlikelerden birisi olan Diyabetik Retinopati (DR) tedavi edilmediği takdirde körlüğe neden oluyor.
İL SAĞLIK MÜDÜRÜ DR. İSMAİL KILIÇ,
İL SAĞLIK MÜDÜRÜ DR. İSMAİL KILIÇ,
"KAYSERİ´DE BEBEK ÖLÜM HIZI TÜRKİYE ORTALAMASININ ALTINDA" ...
KAYSERİ EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİNDE
KAYSERİ EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİNDE
KAPALI KALP AMELİYATI ...
BU HASTALIK DÜNYADA YAKLAŞIK 1 MİLYAR KİŞİYİ ETKİLİYOR
BU HASTALIK DÜNYADA YAKLAŞIK 1 MİLYAR KİŞİYİ ETKİLİYOR
HİPERTANSİYONLA MÜCADELEDE 6 ÖNEMLİ ADIM ...
ECZACILIK HAFTASI ETKİNLİKLERİNİN
ECZACILIK HAFTASI ETKİNLİKLERİNİN
TEMASI ‘ASTIM HASTALIĞI´ ...
ÜCRETSİZ KANSER TARAMASI DEVAM EDİYOR
ÜCRETSİZ KANSER TARAMASI DEVAM EDİYOR
SARIZ Belediyesi ile Halk Sağlığı Müdürlüğünün ortaklaşa organize ettikleri ve Kanser Erken Teşhis Ve Tarama Merkezi (KETEM) İşbirliği ile kadınlara yönelik ücretsiz kanser taraması devam ediyor.
AŞIRI YIKAMA ALERJİYİ TETİKLİYOR!
AŞIRI YIKAMA ALERJİYİ TETİKLİYOR!
FAZLA SU KULLANIMI CİLDİN DOĞAL MEKANİZMASINI BOZUYOR …
DÜNYADA HER 40 SANİYEDE BİR KİŞİ İNME GEÇİRİYOR
DÜNYADA HER 40 SANİYEDE BİR KİŞİ İNME GEÇİRİYOR
İNME RİSKİNİ DÜŞÜRECEK DÖRT ÖNEMLİ ADIM ...
SİGARAYI BIRAKMA İLAÇLARI
SİGARAYI BIRAKMA İLAÇLARI
ARTIK ÜCRETSİZ VERİLECEK ...
GÜNDE 10 BİN ADIMIN 10 ÖNEMLİ FAYDASI
GÜNDE 10 BİN ADIMIN 10 ÖNEMLİ FAYDASI
Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri .
ERÜ ÜROONKOLOJİ KONSEYİ
ERÜ ÜROONKOLOJİ KONSEYİ
EĞİTİM TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRDİ …
EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ´NDE
EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ´NDE
‘DÜNYA EL HİJYENİ GÜNÜ´ ETKİNLİĞİ ...
8 HAFTADAN UZUN SÜREN ÖKSÜRÜĞE DİKKAT!
8 HAFTADAN UZUN SÜREN ÖKSÜRÜĞE DİKKAT!
İNATÇI ÖKSÜRÜĞÜN 7 ÖNEMLİ NEDENİ ...
KOCASİNAN´DA SESLER DAHA GÜZEL ÇIKACAK
KOCASİNAN´DA SESLER DAHA GÜZEL ÇIKACAK
Kocasinan Belediyesi tarafından düzenlenen Kocasinan Akademi Sağlık Günleri Seminerleri yoğun ilgi görüyor .
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
22 Mayıs 2017 Pazartesi
Bugün
Sağanak
18 °C
6 °C
Salı
Fırtına
16 °C
7 °C
Çarşamba
Parçalı bulutlu
18 °C
5 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74