KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19/ 847okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN










Kaynak: HABER MERKEZİ

ERÜ HASTANELERİ´NE
ERÜ HASTANELERİ´NE
‘KORNEA BANKASI´ KURULMA ÇALIŞMALARINDA SONA YAKLAŞILDI
HALK SAĞLIĞI MÜDÜRÜ DR.ÖMER FARUK ÖZYURT,
HALK SAĞLIĞI MÜDÜRÜ DR.ÖMER FARUK ÖZYURT,
"ERİŞKİNLER DE AŞILANMA KONUSUNDA BİR HEKİME DANIŞMALI" ...
GÖZLERİNİZDE YANMA, BATMA, KAŞINTI VE KIZARIKLIK MI VAR?
GÖZLERİNİZDE YANMA, BATMA, KAŞINTI VE KIZARIKLIK MI VAR?
BAHAR ALERJİK KONJONKTİVİTİ ALEVLENDİRİYOR! .
‘´HASTA KARDEŞLERİMİZİN YANINDAYIZ´´
‘´HASTA KARDEŞLERİMİZİN YANINDAYIZ´´
‘´DENGELİ BESLEN, SAĞLIKLI YAŞA!´´ .
SAĞLIK SEMİNERLERİ İLÇELERE DE TAŞINDI
SAĞLIK SEMİNERLERİ İLÇELERE DE TAŞINDI
Büyükşehir Belediyesi kent merkezinde periyodik olarak yaptığı sağlık seminerlerini ilçelerde de yapmaya başladı. İlçelerdeki kadın ve gençlik merkezlerinde yapılan seminerlerde kanserden korunma yolları anlatıldı.
KANSER TARAMA TIR´I
KANSER TARAMA TIR´I
TALAS SAKİNLERİNE HİZMET VERDİ …
EVLİLİK YAŞI ARTTIKÇA
EVLİLİK YAŞI ARTTIKÇA
TÜP BEBEĞE OLAN TALEP DE ARTIYOR …
YOĞUN STRES VE DUYGUSAL TRAVMA HASTALIĞI TETİKLİYOR...
YOĞUN STRES VE DUYGUSAL TRAVMA HASTALIĞI TETİKLİYOR...
SEDEF KONTROL EDİLEBİLEN BİR HASTALIK
PROF. DR. RAMAZAN TOPSAKAL:
PROF. DR. RAMAZAN TOPSAKAL:
Kalp Damar Hastalıkları Dünyada En Sık Görülen Hastalıklar Arasında
ERÜ HASTANELERİ´NDE
ERÜ HASTANELERİ´NDE
ARTIK PROSTAT KANSERİ TANISI DAHA KOLAY ...
KALBİNİZİ KORUYACAK ÜÇ ÖNEMLİ ADIM
KALBİNİZİ KORUYACAK ÜÇ ÖNEMLİ ADIM
SİGARAYI BIRAKMAK, KALP HASTALIĞI RİSKİNİ YÜZDE 50 AZALTIYOR! ...
DOÇ. DR. ALTAN GÖKTAŞ:
DOÇ. DR. ALTAN GÖKTAŞ:
“DİYABET GÖZLERİ DE ETKİLİYOR” ...
TÜRKİYE´NİN İLK ‘HOSPİCE´ MERKEZİ
TÜRKİYE´NİN İLK ‘HOSPİCE´ MERKEZİ
KAYSERİ´YE KURULACAK …
BACAĞI KIRILAN DEVEKUŞU,
BACAĞI KIRILAN DEVEKUŞU,
ERÜ VETERİNER FAKÜLTESİ HASTANESİ´NDE TEDAVİ EDİLDİ ...
BAHAR HASTALIKLARI ÇOCUĞUNUZUN NEŞESİNİ KAÇIRMASIN!
BAHAR HASTALIKLARI ÇOCUĞUNUZUN NEŞESİNİ KAÇIRMASIN!
BAHAR HASTALIKLARINA KARŞI 10 ÖNLEM ...
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
27 Nisan 2017 Perşembe
Bugün
Güneşli
22 °C
4 °C
Cuma
Güneşli
23 °C
6 °C
Cumartesi
Güneşli
23 °C
8 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74