KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM UZMANI ELİF ÇINAR :
“ANNE ADAYLARI TÜM BESİN GRUPLARINDAN TÜKETMELİDİR”
Tarih: 5.1.2017 16:25:19/ 801okunma / 0yorum

Hamilelikte beslenme alışkanlıklarının bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkilediğine dikkat çeken Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar “Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış yapmamalı. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen anne adayları, bebeğin zihinsel ve bedensel gelişimi için tüm besin gruplarından yeterli miktarda tüketmelidir ” uyarısında bulundu…
Gebelikte beslenme, hem anne sağlığı hem de bebek sağlığı için önemli rol oynuyor. Uzmanlar anne adaylarının dengeli ve düzenli bir beslenme listesi oluşturmasını önerirken Hamilelikte doğru beslenme nasıl olmalı sorusuna cevap aramak üzere kapısını çaldığımız Acıbadem Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Elif Çınar hamilelikte alınan besinlerin önemine dikkat çekerek, “Hamilelikte beslenme kültürel, sosyal, ekonomik ve genetik faktörlere göre değişkenlik gösterebilir. Anne adayı aldığı her besini bebeği ile paylaşır. Yani anne ne yerse bebeği de onu yer. Bu yüzden anne adayları beslenme listelerini faydalı ve zararlı besinlere dikkat ederek oluşturmalıdır. Bebeğinin daha sağlıklı olacağını düşünüp, iki kişilik beslenme gibi bir yanlış da yapmamalı” diye konuştu.
Bebeğin sağlıklı gelişimini tamamlaması için alınan besinlerdeki vitaminlerin hem hamilelik döneminde hem de sonrasında önemli olduğunun altını çizen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Çınar “Anne adayları hamile olduğunu anladığı andan itibaren beslenme alışkanlığına önem vermelidir. Damak zevklerini değiştirmeden yapacakları tek şey taze, doğal ve çeşitli besinler almak ve dengeli beslenmek” değerlendirmesinde bulundu…
Gebelikte beslenme önerilerinin gebelik öncesi, gebelikte ve lohusalık dönemi olmak üzere üç ayrı şekilde olduğunu kaydeden Uzman Dr. Çınar anne adaylarına düzenli ve doğru beslenme için şunları önerileri sırladı…
“Gebelikte protein ihtiyacı normalinden 5-15 mg artar. Anne adayları proteini hayvansal veya bitkisel gıdalardan karşılayabilir. Hayvansal gıdalar gebelik süresince faydalı olabilecek demir, çinko, vitamin B6 açısından zengindir. Tam yağlı süt, yoğurt ve peynir fazla miktarda yağ oranı içerdiği için gebelikte fazla kilo alan kadınların bu besinleri kısıtlı miktarda almalarında fayda var. Bu yüzden hayvansal gıdalarda tavuk ve balık ise en idealidir. Bitsel gıdalarda da protein, bakla ve bezelyede yeterince bulunuyor.
Gebeliğin 8´inci haftasında oluşmaya başlayan kemik ve dişlerin sağlıklı gelişimi için kalsiyumun önemi oldukça fazladır. Anne ve bebek sağlığın için ortalama alınması gereken kalsiyum ihtiyacı 1200mg´dır. Genç yaşta gebe olan yani 25 yaşın altında anne adayı olan kadınların kemikleri hala gelişme aşamasında olduğu için günde 600 mg kalsiyum desteği almaları gerekiyor. Süt, peynir, yoğurt kalsiyumun en çok karşılanacağı süt ve süt ürünleridir. Bunların dışında kızartılmış balık, geniş yeşil yapraklı sebzeler ve susamda da kalsiyum değerleri bulunmaktadır. Süt ürünlerinin yağ oranı açısında da zengin olduğu unutulmamalıdır.
Gebeliğinin ilk aylarında fazla bulantı ve kusma yaşayan kadınlara bulantının daha da fazla artmaması için koruyucu demir takviyesi yapılmaz. Et, tavuk, balık, bakla, bezelye ve yapraklı sebzeler bol miktarda tüketildiğinde bu besinler gebe kadınların demir ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur.
Folik asit eksikliği normal insanlarda kansızlığa yol açarken, gebelikte bebeklerin omurga gelişiminde aksaklıklara neden olur. Folik asit; yumurta, yapraklı sebzeler, turunçgiller, bakla ve bezelye gibi besinlerden sağlanılabilir.
Çoğu meyve ve sebzeler A vitamini yönünden zengindir. Ancak fazla miktarda alındığı takdirde bebeklerde sakatlık riskini arttırır. A vitamini açısından zengin olan gıdalar; havuç, yumurta, kayısı ve ıspanak. Gebe kadınlar B12 vitamin ihtiyacını balık, süt ve süt ürünleri gibi gıdalardan karşılayabilir. C vitamini hastalıklara karşı direnci arttıracağı ve koruyucu bir görev üstleneceği için önemli bir vitamindir. Vücudun kendisi depolayamadığı için her gün yeterli miktarda alınması hem anne hem de bebek sağlığına büyük ölçüde katkı sağlar. C vitaminini takviyesi taze meyve ve sebzelerden alınabilir”
Sözlerinin sonunda Hamilelikte bulantı ve kusma nedeniyle istediği gibi beslenemeyen anne adaylarının durumlarını da değerlendiren Uzman Dr. Çınar “Bebekler hamilelik döneminde sağlıklı beslenemeyen annelerinin depolarını kullanarak hayata tutunmayı başarırlar. Zorlu bir hamilelik dönemi geçiren ve yeterince beslenemeyen anne adaylarının da bu duruma çok fazla üzülmemesin” diye konuştu…
HABER: C.ÜSTEN










Kaynak: HABER MERKEZİ

TÜRKİYE´NİN EN BÜYÜK AİLE SAĞLIĞI MERKEZİ KAYSERİ´ DE
TÜRKİYE´NİN EN BÜYÜK AİLE SAĞLIĞI MERKEZİ KAYSERİ´ DE
Dr. Necip Hakan Karabulut: “Hastane gibi hizmet veriyoruz, sadece yataklı ünitemiz yok” ...
MELİKGAZİ BELEDİYESİ
MELİKGAZİ BELEDİYESİ
PERSONEL SAĞLIK TARAMASINDAN GEÇTİ ...
CİLTTE HASSASİYETİN NEDENİ STRES
CİLTTE HASSASİYETİN NEDENİ STRES
Acıbadem Kayseri Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayşe Gökçe Tümtürk, mevsim geçişlerinde cilt hastalıklarında alevlenme gözlenmesinde stres faktörünün etkili olduğunu söyledi.
KOCASİNAN BELEDİYESİ
KOCASİNAN BELEDİYESİ
SİGARASIZ BİR TOPLUM İÇİN SEMİNER DÜZENLEDİ ...
TALAS BELEDİYESİ´NDEN
TALAS BELEDİYESİ´NDEN
MİRABOĞLU SAĞLIK OCAĞINA YENİ DİŞ ÜNİTESİ ...
HACILAR´DA DÜNYA BÖBREK GÜNÜ ETKİNLİĞİ
HACILAR´DA DÜNYA BÖBREK GÜNÜ ETKİNLİĞİ
Dünya Böbrek Günü dolayısıyla, Hacılar Belediyesi ve Kayseri Halk Sağlığı Müdürlüğü işbirliği ile bir program düzenlendi.
KOCASİNAN´DA KADINLAR
KOCASİNAN´DA KADINLAR
GELECEĞE DAHA SAĞLIKLI BAKIYOR ...
ACIBADEM KAYSERİ HASTANESİ´NDEN
ACIBADEM KAYSERİ HASTANESİ´NDEN
SNOWBOARD DÜNYA KUPASI´NA SAĞLIK DESTEĞİ ...
KARAYOLLARI 6. BÖLGE MÜDÜRLÜĞÜ´NDE
KARAYOLLARI 6. BÖLGE MÜDÜRLÜĞÜ´NDE
KAN BAĞIŞI KAMPANYASI ...
PROF.DR.M.TAYFUN TURAN:
PROF.DR.M.TAYFUN TURAN:
“ŞİDDETİ EĞİTİMLE ÖNLEYEBİLİRİZ” ...
FRUKTOZ ŞURUBU OBEZİTE VE DİYABET NEDENİ
FRUKTOZ ŞURUBU OBEZİTE VE DİYABET NEDENİ
Gazi Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmasötik Kimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Seyhan Ersan, hazır gıdalarda kullanılan fruktoz şurubunun obezite ve diyabet nedeni olduğunu söyledi.
KALITIMSAL RETİNA HASTALIĞI YENİ YÖNTEMLERLE TEDAVİ EDİLİYOR
KALITIMSAL RETİNA HASTALIĞI YENİ YÖNTEMLERLE TEDAVİ EDİLİYOR
Acıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Öner, geçmişte tedavi edilmeyen kalıtımsal retina hastalıklarının, tıptaki son gelişmelerle durdurulabildiğini söyledi.
AKNEYE YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN
AKNEYE YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN
YUMURTALIK KİSTİNİN HABERCİSİ OLABİLİYOR!
PROF. DR. KARAOĞLU:
PROF. DR. KARAOĞLU:
“VÜCUDUNUZU HAZIRLAMADAN SPORA BAŞLAMAYIN” ...
LÖSEV DEVELİ´DE BİLGİLENDİRME SEMİNERİ DÜZENLEDİ
LÖSEV DEVELİ´DE BİLGİLENDİRME SEMİNERİ DÜZENLEDİ
Develi Belediyesinin, Develi halkının hastalıklar hakkında bilinç kazanması için yürüttüğü sağlık seminerleri tüm hızıyla devam ediyor.
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
25 Mart 2017 Cumartesi
Bugün
Parçalı bulutlu
17 °C
0 °C
Pazar
Parçalı bulutlu
18 °C
3 °C
Pazartesi
Bulutlu
16 °C
5 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74