BESLENME VE DİYETETİK UZMANI UÇAN:

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Fatma İlhan Uçan haber ekibimiz aracılığıyla yaptığı açıklamada metabolizmamızı hızlandırmak ve vücudumuzdaki su kaybını dengelemek için günde 10-15 bardak su tüketmeliyiz ifadelerini kullandı.

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Fatma İlhan Uçan’ın haber ekibimize yaptığı açıklamada şunları kaydetti. “Havaların da ısınmasıyla beraber mutlaka günde 10-15 bardak su tüketmemiz gerekiyor. Su tüketimi özellikle yaz aylarına denk geldiği için çok daha önemli ve anlamlı hale geliyor. Sebebi, hem metabolizmamızı hızlandırdığımız için çok önemli, hem de tükettiklerimizi enerjiye dönüştürmek için önemlidir. Hem de çok fazla terlediğimiz için vücudumuzdaki su kaybını dengelemek açısından su mevsimde su tüketiminin önemi büyüktür. O yüzden su tüketimini desteklememiz için çorbalar veya detoks tarzı sular eklememiz önem arz ediyor. Sokağa çıkma kısıtlamasının olduğu dönemde hareketsiz kaldık. Şu dönemde ev içinde de olsa internetten video izleyerek olabilir ya da yaşadığımızın yerin çevresinde tabi ki egzersizler ve yürüyüşler yapılabilir. Mutlaka yürüyüşü, hareketi hayatımıza eklememiz gerekiyor. Çünkü egzersiz hareketsiz kalınca metabolizmamız daha az çalışıyor kişi mide biraz daha mide şikâyetleriyle karşı karşıya kalabiliyor. Hem bu rahatsızlıkları önlemek amacıyla hem de metabolizmamızı hızlı çalıştırmak amacıyla spor yapmalıyız. “