KANALIMIZA ABONE OL

YEREL BASINA DESTEK OL

 


EDİTÖR

SAYFA EDİTÖRÜ

 Uğur ALTUNER
 editor@kayserihaber.com.tr

   

NAR SUYUNUN MUCİZEVİ FAYDALARI!

KANSERDEN VE KALP KRİZİNDEN KORUYOR…

COVİD-19 HASTALARI YAŞADIKLARINI ANLATIYOR

"ÇOK AĞIR BİR SÜREÇ ANCAK DENEYİMLENİNCE ÇEKİLEN ISTIRAP ANLATILABİLİR"

YERLİ AŞININ UYGULANDIĞI GÖNÜLLÜLERDE BİR YAN ETKİ GÖRÜLMEDİ

REKTÖR ÇALIŞ: ŞU ANA KADAR AŞI YAPILAN GÖNÜLLÜLERİMİZİN DURUMU ÇOK İYİ”

BÜYÜKKILIÇ’TAN ‘PANDEMİ’ DEĞERLENDİRMELERİ

“GEREKLİ ÖNLEMLERİ ALMALIYIZ”

KOCASİNAN'DAN ÇÖLYAKLILARA GLÜTEN HASSASİYETİ

“ÇÖLYAKLI AİLELERİMİZİN HER ZAMAN YANINDA OLMAYA ÖZEN GÖSTERİYORUZ”

TALAS’TAN DEZAVANTAJLI AİLELERE ÇOK YÖNLÜ DESTEK

PSİKOLOG, SOSYOLOG VE SOSYAL HİZMET UZMANLARI DEVREDE

ERÜ HASTANELERİ’NDE, BÖBREK NAKLİ YAPILAN İKİ HASTA SAĞLIĞINA KAVUŞTU

“HER BİRİ BİR FİLM SENARYOSU OLACAK KADAR YOĞUN EMEK, MANEVİYAT, BAŞARI, ÇABA, İÇERİYOR”

41 YAŞINDAKİ RAMAZAN ADIGÜZEL ORGAN NAKLİ BEKLİYOR

"ORGAN BAĞIŞI OLURSA MAKİNEYE BAĞLI YAŞAMAKTAN KURTULURUZ"

DİKKAT UZMANLAR UYARIYOR !

“LAHANA BİNBİR DERDE DEVA”

BENLİ: EV HANIMLARI RİSKLİ MODÜLDE GÖZÜKMEKTE

“BASİT TEDBİRLERE UYMAZSAK FARKLI VE DAHA ZORLU TEDBİRLER GEREKECEK”

UZMANLAR UYARIYOR!

“KIŞ AYLARI BOYUNCA BOL BOL KARNABAHAR TÜKETİN”

ERÜ’DE COVİD-19 AŞISI

ERUCOV-VAC ADAY ÜZERİNDE DENENDİ

MAHMUT HİÇYILMAZ , ‘ORGAN BAĞIŞI HAFTASI’ NEDENİYLE BİR AÇIKLAMA YAPTI

“KAYSERİ’DE ORGAN BAĞIŞINA YETERLİ İLGİ YOK”

SAĞLIK EKİPLERİNE YANLIŞ BİLGİ VERENLER

2 YILA KADAR HAPİS CEZASI İLE CEZALANDIRILACAK

GRİP İLE COVİD'İ AYIRT ETMEK ÇOK ZOR

"ÜST SOLUNUM YOLU HASTALIKLAR KORONA VİRÜSE GÖRE DAHA KOLAY GEÇİRİLİR"

KAYSERİ ŞEHİR HASTANESİ ‘İŞLETME DÖNEMİ 8. KOORDİNASYON TOPLANTISI’ YAPILDI

SAĞLIK HİZMETLERİNİN KALİTESİNİ ARTTIRMAYA YÖNELİK ÇALIŞMALAR MASAYA YATIRILDI

Anahtar Kelimeler: DİYETİSYEN FATMA İLHAN
Gürkan Ofis Mobilyaları

DİYETİSYEN FATMA İLHAN

SAĞLIKLI ZAYIFLAMANIN YOLLARINI AÇIKLADI

Acıbadem Kayseri hastanesinde görev yapan Diyetisyen  Fatma İLHAN  ayları ile birlikte  ivme kazanan zayıflama  çabalarının amacına ulaşması  ve vatandaşların sağlık sorunları yaşayıp mağdur olmamaları için  sağlıklı zayıflamanın  yolları konusunda  haber  ekibimiz aracılığı ile  kamuoyunu   bilgilendirdi?  Diyetisyen İlhan ?Diyet spor ve düzenli beslenme  sağlıklı zayıflamanın  olmazsa olmazıdır?  ifadesini  kullandı?

Kilo vermek ve verilen kiloları geri almamak çoğumuz için zordur ancak unutmayalım ki her bireyin metabolizma ve yaşam tarzı özellikleri farklıdır, o nedenle uzun süreli  başarı için mutlaka kişiye özel uyarlamalar yapılmalıdır...  Ancak  uzmanlara  göre  temel kural herkes için aynıdır: Kilo vermek için, metabolizmanızın çalışması ve günlük aktivitelerinizde kullandığınızdan daha az kalori almak zorundasınız!

İşte  hemen her yaş ve cinsiyetten  insanın  hayatı boyunca  bilmesi  ve sağlıklı kilo vermesi için uygulaması gerekler konusunda   haber ekibimiz aracılığı ile  kamuoyunu bilgilendiren Acıbadem Kayseri  Hastanesi Diyetisyenlerinden   Fatma İLHAN yaptığı  değerlendirmede şu tavsiyelerde bulundu?

? Alkolü mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarın. Alkol karaciğerin zehiridir. Hem yağlanmayı arttırır hem de karaciğer fonksiyonlarına çok büyük zarar verir. Daha sağlıklı bir karaciğer için alkolden uzak durun.

 ? Mutlaka sağlıklı bir şekilde dengeli beslenerek kilo verin. Hızlı kilo vermek çok tehlikelidir. Karaciğerin yağlanmasını arttırır.

 ? Şeker ve karbonhidrat değeri yüksek yiyecekleri üst üste yemeyin. Yani ekmek, pilav, makarna, patates, börek ve tatlıyı aynı öğünde tüketmeyin. Bu yiyecek gruplarından öğününüzde sadece bir tanesi olsun. Ama bu yiyecekleri mutlaka bol sebze ve yoğurtla tüketin.

 ? Yağı yüksek yiyecekler; kızartmalar, pastane ürünleri, kurabiyeler, yağlı kıymadan yapılan etler, cipsler, şarküteri ürünleri karaciğeri çok yorar. Daha az yağlı yemeye alışın.

 ?  Enginar, C vitamini yüksek yiyeceler; kivi, turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler karaciğer dostudur.

 ? Kurubaklagiller; kurufasulye, nohut, mercimek hem zayıflamaya yardım eder hem karaciğeri onarır. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edin.

 ? Yoğurt tam bir mucizedir. Hem göbek yağlarını, hem karaciğer yağlarını eritir. Öğünlere 1 kase yoğurt ilave edin.

? Hareket karaciğer için ilaçtır. Sağlıklı bir karaciğer için her gün en az yarım saat tempolu yürüyün.

Diyetisyen  İlhan  sözlerinin devamında    son zamanlarda sosyal medya da sıkça karşımıza  çıkan Goji berry/kurt üzümü  gibi  bitki çaylarından  faydalanarak   zayıflama konusunda  ise  şunları  kaydetti?  ?Sadece goji berry yiyorum kilo veriyorum algısını çok doğru bulmuyorum illaki metobolizmayı  hızlandırıcı etkisi vardır fakat tek başına işe yarayacağını düşünmüyorum diyettle kesinlikle  desteklenmelidir.  Yoğurt pul biber ve limon kombinasyonunun da metobolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır. Ancak  diyetle kombine edilmesi gerekir.?