EL BİLEĞİNİZİ
BÖYLE KORUYUN!
Tarih: 15.12.2016 16:41:04/ 1223okunma / 0yorum

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayhan Kılıç, bir futbolcunun ayağını nasıl koruması gerekiyorsa, ofis çalışanın da bir bakıma onun gibi el bileğini koruması gerektiğini söyleyerek, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor:
Bilgisayar başında uzun saatler boyunca aralıksız çalışmak yerine ara verip, elleri dinlendirmeli, germe ve gevşetme egzersizlerinden yararlanılmalı,
Bilgisayarda çalışırken el bileği mouse pad´lerle desteklenmeli,
Kaslardaki zorlanmayı azaltmada etkili el bileği atelleri kullanılmalı (Dirsek atelleri de kullanılabilir)
Gerekirse stres toplarından faydalanılmalı.






Video Tarihi: 15.12.2016 16:41:04





Kaynak:

Anahtar Kelimeler: BİLEĞİNİZİ
PROF. DR. RUHAN DÜŞÜNSEL,
PROF. DR. RUHAN DÜŞÜNSEL,
"TÜRKİYE´DE HER 5 KİŞİDEN 1´İ AKDENİZ ATEŞİ TAŞIYICISIDIR" ...
RAMAZANDA PORSİYONLARA DİKKAT EDİN
RAMAZANDA PORSİYONLARA DİKKAT EDİN
HAMUR İŞLERİ KAN ŞEKERİ DENGESİNİ BOZUYOR ...
DOÇ. DR. KARAMAN: “TÜRKİYE´DE YILDA 30 BİN KİŞİ MİDE KANSERİ OLUYOR”
DOÇ. DR. KARAMAN: “TÜRKİYE´DE YILDA 30 BİN KİŞİ MİDE KANSERİ OLUYOR”
ORTA VE DOĞU ANADOLU BÖLGESİ MİDE KANSERİ RİSKİ ALTINDA ...
DİYABETTEN KÖR OLMAK KADERİNİZ DEĞİLDİR!
DİYABETTEN KÖR OLMAK KADERİNİZ DEĞİLDİR!
Diyabetli hastaları bekleyen sinsi tehlikelerden birisi olan Diyabetik Retinopati (DR) tedavi edilmediği takdirde körlüğe neden oluyor.
İL SAĞLIK MÜDÜRÜ DR. İSMAİL KILIÇ,
İL SAĞLIK MÜDÜRÜ DR. İSMAİL KILIÇ,
"KAYSERİ´DE BEBEK ÖLÜM HIZI TÜRKİYE ORTALAMASININ ALTINDA" ...
KAYSERİ EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİNDE
KAYSERİ EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİNDE
KAPALI KALP AMELİYATI ...
BU HASTALIK DÜNYADA YAKLAŞIK 1 MİLYAR KİŞİYİ ETKİLİYOR
BU HASTALIK DÜNYADA YAKLAŞIK 1 MİLYAR KİŞİYİ ETKİLİYOR
HİPERTANSİYONLA MÜCADELEDE 6 ÖNEMLİ ADIM ...
ECZACILIK HAFTASI ETKİNLİKLERİNİN
ECZACILIK HAFTASI ETKİNLİKLERİNİN
TEMASI ‘ASTIM HASTALIĞI´ ...
ÜCRETSİZ KANSER TARAMASI DEVAM EDİYOR
ÜCRETSİZ KANSER TARAMASI DEVAM EDİYOR
SARIZ Belediyesi ile Halk Sağlığı Müdürlüğünün ortaklaşa organize ettikleri ve Kanser Erken Teşhis Ve Tarama Merkezi (KETEM) İşbirliği ile kadınlara yönelik ücretsiz kanser taraması devam ediyor.
AŞIRI YIKAMA ALERJİYİ TETİKLİYOR!
AŞIRI YIKAMA ALERJİYİ TETİKLİYOR!
FAZLA SU KULLANIMI CİLDİN DOĞAL MEKANİZMASINI BOZUYOR …
DÜNYADA HER 40 SANİYEDE BİR KİŞİ İNME GEÇİRİYOR
DÜNYADA HER 40 SANİYEDE BİR KİŞİ İNME GEÇİRİYOR
İNME RİSKİNİ DÜŞÜRECEK DÖRT ÖNEMLİ ADIM ...
SİGARAYI BIRAKMA İLAÇLARI
SİGARAYI BIRAKMA İLAÇLARI
ARTIK ÜCRETSİZ VERİLECEK ...
GÜNDE 10 BİN ADIMIN 10 ÖNEMLİ FAYDASI
GÜNDE 10 BİN ADIMIN 10 ÖNEMLİ FAYDASI
Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsiz yaşam şekli çağımızın en önemli sorunlarından biri .
ERÜ ÜROONKOLOJİ KONSEYİ
ERÜ ÜROONKOLOJİ KONSEYİ
EĞİTİM TOPLANTISI GERÇEKLEŞTİRDİ …
EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ´NDE
EĞİTİM VE ARAŞTIRMA HASTANESİ´NDE
‘DÜNYA EL HİJYENİ GÜNÜ´ ETKİNLİĞİ ...
SAYFA EDİTÖRÜ

/resimler/2015-4/16/1020184616446.jpg

 

    Süleyman ERDOĞAN
     editor@kayserihaber.com.tr 
    

Resmi İlanlar

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Kayseri
26 Mayıs 2017 Cuma
Bugün
Fırtına
21 °C
9 °C
Cumartesi
Fırtına
19 °C
8 °C
Pazar
Fırtına
18 °C
8 °C
1. LİG

 
KAYTV

Kaytv kayseri üzerinde

 

İLETİŞİM

Adres : Turgut Reis Mahallesi
İlgi Sok. Şehit İsmal Uygun Ap
No:22/A Kocasinan / KAYSERİ
Telefon : 0 352 235 63 63
Fax : 0 352 235 84 74