Emak Asansör

 

KANALIMIZA ABONE OL

YEREL BASINA DESTEK OL

 


EDİTÖR

SAYFA EDİTÖRÜ

 Uğur ALTUNER
 editor@kayserihaber.com.tr

   

ÜNSÜR, OKULLAR AÇILDIKTAN SONRA PANDEMİ KURALLARINA DİKKAT ÇEKTİ

Yrd. Doç. Dr. Emel Ünsür: "okulda temas kurmadan oynayacakları oyunlar oynatılmalı"

UZMANLARA  GÖRE EN FAYDALI  10 MEYVE

SAĞLIK MUCİZESİ 10 MEYVE

BU HASTALIK HAFİFE ALINACAK BİR HASTALIK DEĞİL

KAYSERİ TABİP ODASI BAŞKANI ŞAHİN: "YAZ DÖNEMİNDEKİ REHAVETİN ACI MEYVELERİNİ YİYORUZ"

FİLYASYON ÇALIŞMALARI EV EV DEVAM EDİYOR

SAĞLIK SEN BAŞKANI KESER: ZORUNLU OLMADIKÇA DIŞARIYA ÇIKMAYALIM

SAĞLIK BAKANI KOCA'DAN İL SAĞLIK MÜDÜRÜ BENLİ'YE TEŞEKKÜR

BAKAN KOCA, İL SAĞLIK MÜDÜRLERİ İLE PANDEMİ SÜRECİNİ DEĞERLENDİRDİ

İL TARIM VE ORMAN MÜDÜRLÜĞÜ, SU ÜRÜNLERİ SATAN YERLERİ DENETLEDİ

YASAĞI İHLAL EDENLERE CEZA KESİLDİ

OKUL MÜDÜRÜ COVİD HASTALARINA ŞİFA DAĞITIYOR

HEM OKUL MÜDÜRÜ HEM FİLYASYON EKİBİNDE

“ZATÜRRE AŞISI YAPTIRALIM DERKEN SALGINA YAKALANMAYIN”

TÜRKİYE AİLE HEKİMLERİ UZM. DRN. KAYSERİ ŞB. GEN. SEKRETERİ UZM. DR. KADİR ÖZDEMİR AŞI BAŞVURULARI HAKKINDA KONUŞTU

BÖBREK HASTALARINA 'YERLİ VE MİLLİ' TEDAVİ İLE ÇÖZÜM

TIKANIKLIĞA BAĞLI BÖBREĞİ ÇALIŞMAYAN HASTALARA ERÜ’DEN ÇÖZÜM

TABİP ODASI BAŞKANI’NIN KORONA İSYANI

“HEKİMLER, SAĞLIK ÇALIŞANLARI VE TEDBİR ALMASINA RAĞMEN HASTALIĞA YAKALANANLAR O BEDELİ CANIYLA ÖDÜYOR"

BU SAVAŞIN GİZLİ KAHRAMANLARINDAN BİRİ DE FİLYASYON EKİPLERİ

Sağlık-Sen Kayseri Şube Başkanı Keser, "Salgının yükünü sadece sağlık çalışanlarının omuzlarına yüklemeyelim"

LÖSEMİ HASTASI ARIN'IN BABASINDAN KÖK HÜCRE BAĞIŞI ÇAĞRISI

Baba Yıldırım: - "Sadece oğlum için değil bütün lösemili çocuklar için tüm Türkiye'yi kök hücre bağışı yapmaya çağırıyorum"

ŞİFA KAYNAĞI DOMATES

“7 GÜN BOYUNCA DOMATES TÜKETİN”

POZİTİF VATANDAŞLAR TEMASTA BULUNDUKLARI İSİMLERİ DOĞRU VERMİYOR

Benli: "Bu dönemde temas içinde olan kişileri izole edemezsek, kontrol etme şansımız olmaz"

KORONAVİRÜS BİLİM KURULU ÜYESİNDEN VAKA SAYILARI ARTIŞ GÖSTEREN İLLER İÇİN "SICAK HAVA" UYARISI

Doç. Dr. Afşin Emre Kayıpmaz: ”Önümüzdeki hafta sonu da vaka sayılarının artış olduğu illerde Ankara, Konya, İstanbul, Kayseri, Diyarbakır'da dikkat edelim"

BAKAN KOCA KAYSERİ’DEKİ TEHLİKEYİ AÇIKLADI

KAYSERİ’NİN EN FAZLA HASTA OLAN 5 İL ARASINDA

Gürkan Ofis Mobilyaları

KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN YOLLARI

ETLERİN ÇOK YAĞLI KISIMLARINDAN HER ZAMAN UZAK DURUN

Kurban Bayramı ülkemizde her yıl birliktelik ve paylaşmanın güzelliğinin de hissedildiği, geleneksel ritüellerle kutlanır. Dini vecibelerin yanı sıra Kurban Bayramı her zamankinden daha fazla kırmızı et tükettiğimiz bir dönemdir. Ama uzmanlar ihtiyacımızdan fazla proteinin fazla kilo alımına sebep olacağını belirtiyorlar.

Kurban bayramında artan kırmızı et tüketimi, aslında beslenmemizin çok önemli bir öğesi olan protein ihtiyacımızı karşılar, ama günlük protein ihtiyacı her bireyin kilosuna, aktivite yoğunluğuna ve fizyolojik durumuna göre farklılık gösterir. Vücut ağırlığımızın her kilogramı başına yaklaşık 1 gr kaliteli protein, pratikte ihtiyacımızı rahatça karşılayabilir. Ama ihtiyacımızdan fazla protein, hele bir de yağlı kırmızı et tüketerek alınıyorsa, gereksiz kalori ve aşırı doymuş yağ olarak depolanma ile sonuçlanır. Hem fazla kilolarımızda artış, hem de vücut yağ oranımızda olumsuz bir yükselmeye neden olur. Üstelik yağ ve şeker içeriği yüksek ağır yemeklerden sonra ani kalp ve damar rahatsızlıkları gelişebileceği de unutulmamalıdır… Pek çok kanıta dayalı bilimsel çalışmada, aşırı ve yağlı et tüketimi sonrasında kan yağlarında ve kanda ürik asit düzeylerinde yükselme olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle bayramı güzel ve keyifli geçirmek için birkaç öneriye dikkat etmekte yarar var:

Öncelikle bayramda da her zaman olması gerektiği gibi güne sağlıklı ve erken bir kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıda protein almayı unutmayın. İşte size bayram kahvaltısında kavurma yemek için bir sebep! Ama siz siz olun porsiyonu küçük tutmaya özen gösterin, çünkü 100 gr kavurmada 20-25 gr protein yanı sıra 250-300 kalori civarında enerji bulunduğunu hatırlayın!

Etlerin çok yağlı kısımlarından her zaman uzak durun! Özellikle sakatat ve iç yağlar her ne kadar size lezzetli gelse de hepsinin kolesterol ve yağ bombası olduğunu ve az miktarlarda olsa bile sağlık açısından riskli olduğunu aklınızdan çıkarmayın.


Haber Kaynak : KAYSERİ HABER HABER MERKEZİ