KANALIMIZA ABONE OL

YEREL BASINA DESTEK OL

 


EDİTÖR

SAYFA EDİTÖRÜ

 Uğur ALTUNER
 editor@kayserihaber.com.tr

   

GRİP İLE COVİD'İ AYIRT ETMEK ÇOK ZOR

"ÜST SOLUNUM YOLU HASTALIKLAR KORONA VİRÜSE GÖRE DAHA KOLAY GEÇİRİLİR"

KAYSERİ ŞEHİR HASTANESİ ‘İŞLETME DÖNEMİ 8. KOORDİNASYON TOPLANTISI’ YAPILDI

SAĞLIK HİZMETLERİNİN KALİTESİNİ ARTTIRMAYA YÖNELİK ÇALIŞMALAR MASAYA YATIRILDI

FAZ 3 AŞISININ İLK AŞAMASI BAŞARILI OLDU

“PANDEMİ SÜRECİNİN ATLATILMASI İÇİN DAHA ÇOK GÖNÜLLÜYE İHTİYAÇ VAR”

KADIN AMBULANS ŞOFÖR ADAYLARINA ZORLU EĞİTİM

112’DE AMBULANS SÜRÜŞ TEKNİKLERİ EĞİTİMLERİ DEVAM EDİYOR

KAYSERİ TABİP ODASI, TABİP ODALARININ ÇOKLU MESLEK ÖRGÜTÜ HALİNE GETİRİLMESİNİ DEĞERLENDİRDİ

"ÇÖZÜM BÜTÜN HEKİMLERİN ADİL TEMSİL EDİLDİĞİ TTB’DİR"

SOLUNUM SIKINTISI ÇEKEN BEBEK İÇİN HAVA AMBULANSI

BEBEK KAYSERİ ŞEHİR HASTANESİ'NDE TEDAVİ ALTINA ALINDI

GİLABURU ALMANIN TAM ZAMANI

BÖBREK TAŞI DÜŞÜRÜYOR, AĞRI KESİYOR

İL SAĞLIK MÜDÜRÜ BENLİ’NİN SÖZLEŞMESİ UZATILDI

ALİ RAMAZAN BENLİ’NİN GÖREV SÜRESİ 14.04.2021 TARİHİNE KADAR UZATILDI

ERÜ’DE ‘GÖNÜLLÜ KAN BAĞIŞI ETKİNLİĞİ’ DÜZENLENDİ

AMAÇ HALKIN BİLİNÇLİ OLMASINI HATIRLATMAK

İLK FAZ 3 GÖNÜLLÜSÜ SERVİS ÇALIŞANI

“HİÇBİR AŞI, COVİD KADAR HAYATIMIZI RİSKE ATAMAZ”

VATANDAŞLARIN TEDBİRLERE UYMASI, SALGININ KISMEN KONTROL ALTINA ALINMASINI SAĞLADI

İL SAĞLIK MÜDÜRÜ BENLİ, "OKULLARIN AÇILACAK OLMASI TEDBİRLERİN ÖNEMİNİ DAHA DA ÖNE ÇIKARDI"

TARIM İL MÜDÜRLÜĞÜ KKKA İLE MÜCADELE İÇİN 16 İLÇEYE İLAÇ DAĞITTI

Covid-19 pandemi süreci devam ederken, Kayseri İl Tarım ve Orman Müdürlüğü Kırım Kongo Kanamalı Ateşi hastalığı ile mücadele için 16 ilçeye 10 bin kutu ilaç dağıtımı yaptı.

KAFASINI TRAKTÖR PULLUĞUNA ÇARPTI, KAFATASI ÇATLADI

TALİHSİZ ADAM SARIZ’DAN HAVA AMBULANSI İLE KENT MERKEZİNE GETİRİLDİ

YAHYALI’DA DOĞAN BEBEK İÇİN HAVA AMBULANSI

DOĞUMDAN SONRA AĞLAMADI VE MORARDI

COV-2 AŞISI TÜRKİYE’DE 13 BİN GÖNÜLLÜYE UYGULANACAK

“GÖNÜLLÜLER 18-50 YAŞ ARASINDA KRONİK HASTALIĞI OLMAYAN KİŞİLERDEN SEÇİLECEK”

KAYSERİ ŞEHİR HASTANESİ ÇALIŞMALARIYLA TÜM ŞEHİR HASTANELERİ İÇİN ÖRNEK TEŞKİL EDİYOR

TEKİRDAĞ İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ, KAYSERİ ŞEHİR HASTANESİ HAKKINDA BİLGİ ALDI

Anahtar Kelimeler: YAZIN TÜKETELİM?
Gürkan Ofis Mobilyaları

YAZIN NE TÜKETELİM?

BESLENME VE DİYETETİK UZMANI ÖZASLAN: “SIVI İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER TÜKETİN”

Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Özaslan haber ekibimiz aracılığıyla ilimiz sakinlerine seslenerek yaz aylarında kaybedilen su miktarının artması nedeni ile bu dönemde karbonhidrat ve yağlarla aramıza mesafe koymamız gerektiğinin altını çizerek“Sıvı içeriği yüksek olan karpuz ve salatalık gibi besinler tüketip, bol bol su, ayran ve maden suyu tüketmekte yarar var” ifadesini kullandı.

Acıbadem Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Özaslan haber ekibimiz aracılığıyla yaptığı değerlendirmede yaz aylarında sıcaklıkların artmasıyla birlikte aşırı su ve mineral kaybı oluştuğunu belirterek şekerli, tuzlu ve yağlı besinlerden uzak durulması gerektiğini belirtti.

Diyetisyen Rabia Özaslan bu dönemde bolca su tüketilmesinin yanında karpuz ve salatalık gibi sıvı içeriği yüksek olan besinlerin tüketilmesi gerektiğin altını kalın çizgilerle çizerek şunları kaydetti “Yaz aylarında özellikle hormonlarımızın da değişmesiyle ve sıvı ihtiyacımız artıyor. Tabi sıcaklıklar bunu çok çok daha etkiliyor. Konuşurken, terlerken, tuvalete gittiğimiz de sıvı kaybediyoruz. Bu dönemde özellikle tuzlu tüketmememiz gerekiyor. Çünkü sıvı ihtiyacını artırıyor. Aynı zamanda kafeinli besinler kola ve kahve gibi özellikle sıcak havalarda tüketmememiz gerekiyor. Bunun yanında karpuz tüketebiliriz. Karpuz sıvı içeriği yüksek bir besin, sıvı ihtiyacını karşılar ancak şekerli olduğu için porsiyonuna dikkat etmemiz gerekiyor. Dondurma da özellikle yaz aylarında sevilerek tüketilen bir besindir. Yine bu dönemde dondurma yerken haftada 2-3 kere olmak üzere kısıt koymamız gerekiyor. Çünkü içeriğindeki şeker kilo almamızı hızlandırabilir, sağlımızı da bozabilir. Bununla birlikte salatalık kesinlikle tüketilmesi gereken sebze grubundan. Hem kalorisi çok düşük hem de içeriğindeki sıvı oranı çok yüksek olmasından dolayı salatalık bu dönemde kesinlikle tercih edilmelidir. Bunları da tüketirken suyu kesinlikle unutmamamız gerekiyor. Sıvı içeriği yüksek besinleri saydık ama su bunların yerini tutmuyor. Su kesinlikle günde 2,5 litreye kadar içilmeli. Ağır spor yapanlarda veya sıcakta dışarıda çalışanlarda ihtiyaç artacağı için daha da fazla tüketilmelidir. Yaz aylarında geç uyuyup, erken kalkıyoruz. Bu süreç içerisinde çok çok acıkıyoruz ve de sosyalleşme ihtiyacı duyuyoruz. Daha çok dışarı çıkıyoruz ve bunu beslenmeyle birleştiriyoruz. Oysa bu dönem kışa nazaran iştahımızın daha kapalı bir dönem olduğu için kilo vermeye daha elverişliyiz. Bu dönemi es geçmeyelim. Sosyalleşirken yemek yeme planları yapmak yerine parkta yürüyüş ve egzersiz yapabileceğimiz planlar düşünelim.“

HABER: ÖZGÜR AYDOĞDU


Haber Kaynak : KAYSERİ HABER HABER MERKEZİ