Yaz ayları ile birlikte hepimiz fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz, Peki neler yapmalıyız, neler yiyip içmeliyiz… Bu sorulara cevap bulmak üzere işin uzmanına gittik ve sorduk.  Erciyes Üniversitesi Sağlık Bilimleri  Fakültesi Beslenme  ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Neslihan Çelik, dengeli ve yeterli beslenmenin dört mevsim uygulanması gerektiğini belirterek, ''Sadece yaz aylarında değil; kışın ve bahar aylarında da yeterli ve dengeli beslenmek önemli. Yeterli ve dengeli beslenmede protein, yağ ve karbonhidrat miktarı, vücudumuzun ihtiyaç olan miktarları yaş ve cinsiyete göre ve içinde bulunduğumuz fizyolojik duruma göre  - bireyin ihtiyaçlarına göre ayarlanması gerekiyor. Bunun dışında öğün sayıları çok önemli. Yazında kışında günde üç ana ve üç ara öğün  yapacak şekilde beslenirsek vücudumuzun hiç aç kalmadan aç kalmasına izin vermeden yeterli enerjiyi almasını sağlamış olacağız” diye konuştu.

Çelik, yaz aylarında özellikle medya aracığıyla aktarılan şok diyetlerin zararlarından da dikkat çekerek şu uyarılarda bulundu. ''Diyet yapılırken şu hususlar oldukça önemli: hekim kontrolünden geçilmesi gerekiyor ve daha sonra diyetisyen eşliğinde diyet yapılması gerekiyor. Hatta eğer ihtiyaç varsa psikologun da bu zayıflama ekibinin içerisinde yer alması gerekiyor. Hekimin öncelikle bireyin kan değerlerinin kontrolunu sağlaması gerekiyor ve bundan sonra bireyin ihtiyacına göre alması gereken enerji miktarlarının ayarlanması  gerekiyor. Şok diyetler  yaz döneminde yapıldığı taktir de vücudun dengesini yaz aylarında artan sıcak havanın etkisiylede vücudun sistemlerinin zayıflayabileceğeni düşünecek olursak  yapacağımız şok diyetler vücuda zarar getirecektir. O yüzden muhakkak uzmanlar eşliğinde diyet yapılması gerekmektedir. ''