Uzm. Dr. Meltem Gündoğ, krampı, özellikle
kol ve bacaklarda görülen istemsiz, spazmın geliştiği kas kasılmaları olarak
tanımladı. Birçok krampın nedeninin saptanamadığını belirten Gündoğ, günlük
yaşamdaki aşırı fiziksel aktivite, birbirini tekrarlayıcı hareketler,
kullanılan ilaçlar, hormonal değişiklikler ve beslenme bozukluklarının kramp
nedeni olduğunu ifade etti.
Krampın yalnızca fiziksel aktivitelerle ilgili olduğu sanısının yanlış olduğuna
dikkat çeken Gündoğ, özellikle beslenme bozukluklarına, kalsiyum, magnezyum ve
potasyum eksikliğine dikkat etmek gerektiğinin altını çizdi. Gündoğ Tabi bu
mineralleri azaltan etkenleri de değerlendirmek gerekir. Aşırı sıcakta
çalışmak, diüretik tansiyon ilaçları ve bir takım tiroid ilaçları kullanmak,
aşırı terlemek, aşırı fiziksel aktivite, hormonal değişiklikler, bu
minerallerin emilimini ve kullanımı bozacağı için, ilk önce tepkisel olarak
cildimizden sonra kaslarımız tepki veriyor. dedi.
Kramp esnasında, fiziksel aktiviteyi bırakıp gevşemek gerektiğini belirten
Gündoğ, Kramp giren kası kas yönünde sıvazlamak gerekiyor. Ve çok büyük bir
kas rubunu ilgilendirmiyorsa ters yönde o kası germek gerekiyor. Daha
sonrasında o bölgede kas yumağı şeklinde şişlikler ve ciddi ağrılar olabilir,
bunun için de kişinin, dayanabildiği kadar sıcak kompres ve germe, gevşeme
egzersizleri yapması rahatlamayı sağlar. diye konuştu. Gündoğ, krampların sık
tekrarlanması durumunda mutlaka doktora başvurmak gerektiğini kaydetti.
Krampların, fiziksel aktiviteye sekonder olarak gelişmesi nedeniyle daha ziyade
gençlerde görüldüğünü de vurgulayan Gündoğ, Bir de sebepsiz olan kramplar var,
özellikle gece krampları olarak karşımıza çıkıyor. Bunun için de yine aynı
sebepler söz konusu. Hastalara bu durumda yatmadan önce bol sıvı almalarını,
mutlaka gevşeme egzersizleri yapmalarını, ılık bir duş almalarını tavsiye
ediyoruz. ifadelerini kullandı.