Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Merve Kaplan vatandaşları uyararak sağlıklı bir kış dönemi geçirmek için yaz dönemi bozulan uyku düzenimizi ve yemek saatlerimizi artık rutine döndürüp dengelememiz gerektiğini vurguladı?
Yaz aylarının rahatlığı ve araya giren tatillerin hayatımızdaki rutin yaşamı sekteye uğrattığını hatırlatan Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Merve Kaplan sağlıklı bir kış dönemi geçirmek , yaz aylarında aldığımız kilolardan kurtulmak için için yaz dönemi bozulan uyku düzenimizi ve yemek saatlerimizi artık rutine döndürüp dengelememiz gerektiğini belirterek şunları kaydetti?? Tatil dönüşü aldığımız kiloları verebilmek için hemen harekete geçmeliyiz ertelememiz bizim aleyhimize işleyebilir ve kilo alma sürecimiz gün geçtikçe devam edebilir gün içinde yememiz gereken sağlıklı yiyecekler uzun süre açlıklara sebebiyet vermeden aralarda küçük ara öğünler ile birlikte destekleyelim. Kalorisi yüksek kahvaltılar yerine daha hafif ve sağlıklı bir öğün ile güne başlayalım. Yumurta,peynir 5-6 adet zeytin veya 2 ceviz bol yeşillik veya bir kase müsli ile başlayalım. Öğle akşam yemeklerinde tükettiğimiz et porsiyonlarını azaltıp sebze yemeklerine öncelik tanımalıyız yediklerimizin porsiyonun küçültüp su miktarını artırmalıyız. Tatil döneminde tüketilen aşırı karbonhidrat kaynaklı besinler vücutta ödem oluşmasına sebebiyet gösterebilir bunun için günde 2 fincan bitki çayı tüketmemiz bize yardımcı olacaktır.?
Diyetisyen Kaplan sözlerinin sonunda ´Biyolojik Denge´nin önemine de vurgu yaparak ?yaz dönemi bozulan uyku düzenimizi ve yemek saatlerimizi artık rutine döndürüp yeniden dengeyi sağlamalaıyız? ifadesini kullandı?
Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 7 Aralık 2025 Pazar nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. İşte Kayseri'deki nöbetçi eczaneler, Kayseri Haber Gazetesi'nin haberlerinde...
Kayseri’de çeşitli mahallelerde haftanın 7 günü semt pazarı kuruluyor. Semt pazarları hangi gün ve nerede kuruluyor? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...
Namaz, islam dininde Müslümanlar'ın günde beş vakit Allah'a yönelerek kıldıkları ibadettir. Kayseri’de namaz vakitleri ne zaman? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...
Kayseri’de bugün vefat edenler kimler? Kayseri’de bugün 5 vatandaşımızı kaybettik. İşte 7 Aralık Kayseri'de vefat edenler. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...
Kayseri Büyükşehir Belediyesi şehirde yeşillendirme ve ağaçlandırma çalışmalarını sürdürüyor. Bu çerçevede ilçelerde de devam eden fidan dikim etkinliği bu kez Yahyalı ilçesindeki Ağcaşar Barajı bölgesinde gerçekleştirildi.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi; Kayseri Üniversitesi Develi Kampüsü'ne 2 milyon TL’lik asfalt yatırımı yaparak 1200 ton sıcak asfalt serimi gerçekleştirdi. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kocasinan Belediyesi tarafından, AFAD ve Kayseri Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanlığı ekiplerinin katılımıyla belediye personeline yönelik Acil Durum Tahliye Tatbikatı ve Yangın Tatbikatı gerçekleştirildi.
Talas Belediyesi; geçen hafta 'Talas’ta Dijital Dönüşüme Stratejik Adım' başlığıyla duyurduğu Talas 5.0 vizyonunu kararlılıkla sürdürüyor. Bu kapsamda masterclass iletişim eğitiminin ikinci oturumu Meclis Salonu’nda düzenlendi.
Kayseri'nin Kocasinan ilçesinde ilginç bir olay yaşandı. İddiaya göre alkol içmek için gittikleri arkadaşlarını darp eden 2 şahıs, evin kapısının parmak iziyle açılması sebebiyle evden çıkamadı. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri'nin Melikgazi ilçesinde otomobil ile ticari taksinin çarpıştığı kazada 2 kişi yaralandı. Detaylar Kayseri Haber'de...
TFF 3. Lig 2. Grupta mücadele eden Kayseri ekibi Erciyes 38 FK, ligin 12. haftasında deplasmanda oynadığı maçta Kilis 1984 A.Ş’ye 3-1 mağlup oldu. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri’de polis ekipleri tarafından yapılan ‘huzur’ uygulamasında 5 bin 486 kişi sorgulanırken, 5 aranan kişi yakalandı. Detaylar Kayseri Haber'de...
Gökyüzünde renkli görüntüler oluşturan ‘Lunar Corona' Kayseri'de görüntülendi. Ay'ın etrafında renkli bir taç oluşmasıyla kendini gösteren atmosfer olayı görenleri adeta mest etti. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri’de asayiş uygulaması yapan polis ekiplerinin ‘dur’ ihtarına uymayarak, polis memuruna çarpıp, kaçan şahıs ‘kasten öldürmeye teşebbüs’ suçundan tutuklandı. Detaylar Kayseri Haber'de...
