Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayhan Kılıç, bir futbolcunun ayağını nasıl koruması gerekiyorsa, ofis çalışanın da bir bakıma onun gibi el bileğini koruması gerektiğini söyleyerek, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor:
Bilgisayar başında uzun saatler boyunca aralıksız çalışmak yerine ara verip, elleri dinlendirmeli, germe ve gevşetme egzersizlerinden yararlanılmalı,
Bilgisayarda çalışırken el bileği mouse pad´lerle desteklenmeli,
Kaslardaki zorlanmayı azaltmada etkili el bileği atelleri kullanılmalı (Dirsek atelleri de kullanılabilir)
Gerekirse stres toplarından faydalanılmalı.
