Uzmanlar,“İnciri tüketirken porsiyon miktarını abartmamak gerekir. 1 adet orta boy taze incir bir porsiyon meyveye eşit olup yaklaşık 60 kalori içermektedir. Özellikle diyabet hastaları ve böbrek taşı olanların inciri dikkatli tüketmesi gerekir” diyor. İşte incirin faydaları…
Bağışıklığı güçlendiriyor
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlamak için günlük beslenmenizde incire mutlaka yer verin. İncirin antioksidan özelliği serbest radikallere karşı koruyuculuk göstererek vücut direncini artırıyor. Özellikle mor renkli incirlerin antioksidan özelliği diğer incirlere kıyasla daha fazla olduğundan, günde bir adet mor incir tüketmeyi ihmal etmeyin.

Kalbi koruyor
İncir, kan basıncını dengelerken, aynı zamanda kandaki yağ seviyelerini iyileştirebiliyor. Bu da damar sağlığını iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda incirdeki yüksek posa seviyeleri, fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Diyabet, böbrek hastalıkları gibi kronik bir hastalığınız yok ise günde bir adet inciri düzenli tüketmenizde fayda var.
Sindirimi iyileştiriyor
Yapılan çalışmalar düzenli incir tüketen kişilerde kabızlığın önemli ölçüde azaldığını gösteriyor. Yüksek oranda içerdiği çözünür ve çözünmez posa sayesinde kabızlığı önlemek için beslenme tedavisinde kullanılabilen incir aynı zamanda bağırsaklarda bulunan iyi bakterileri zenginleştiren prebiyotik içeriğiyle sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor.

Kemikleri güçlendiriyor
İncir yüksek potasyum içeriği sayesinde yüksek tuz içeren diyetlerin neden olduğu kalsiyum atılımını engeller; bu sayede kalsiyumun kemiklerde tutulmasına yardımcı olur ve sonuç olarak osteoporoz riskini azaltabilir.
Ağırlık kontrolüne destek oluyor
Yüksek posa içeriği sayesinde bağırsakları çalıştıran taze incir, yüksek posa içeriği ile doygunluk hissini artırarak iştah kontrolü sağlamaya destek oluyor. Bu yönden zayıflama diyetlerinde veya vücut ağırlığı kontrolünde porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilebiliyor.
Ağaçlandırma ve yeşil alan çalışmalarıyla rekora koşan Melikgazi Belediyesi, ilkbaharın gelişini ağaçlandırma çalışmaları ile duyurdu. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri Büyükşehir Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren Kayseri Kariyer Merkezi, Şubat ayında 273 vatandaşın istihdamına aracı oldu. Detaylar haberimizde...
Kayseri’de daha önceden ticaret yaptığı şahsa iddiaya göre, otomobilini satan ve parasını alamayan bir kişi otomobilini kaza yapılmış halde bir otoparkta buldu. Detaylar Kayseri Haber'de.
AK Parti Kayseri Milletvekili Şaban Çopuroğlu, Emel-Mehmet Tarman Kadın Doğum ve Çocuk Kliniği’ni ziyaret ederek tedavi gören çocuklar ve aileleriyle bir araya geldi. Detaylar Kayseri Haber'de...
Yeşilay Kayseri Şubesi, Kayseri İl Sağlık Müdürlüğü ile birlikte 1–7 Mart Yeşilay Haftası kapsamında ilçelerde aile ziyaretleri gerçekleştirerek bağımlılıkla mücadele konusunda bilgilendirme yaptı. Detaylar Kayseri Haber'de...
Avrupa Kayserili İşverenler Birliği (AKİB), 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kapsamında Kayseri’de şehit ailelerini ziyaret ederek, şehit anneleri ve ailelerine gül takdim etti.
İnsani Yardım Vakfı üyelerinden oluşan 40 kişilik grup, iftarın ardından Erciyes Üniversitesi Kan Merkezi’ne giderek toplu şekilde kan bağışı yaptı. Amaç, Ramazan ayında düşen kan bağışına destek olmak. Detaylar Kayseri Haber'de..
Malatya'da tartıştığı babasını bıçaklayarak öldüren zanlı yakalandı. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri’de vatandaşları yakından ilgilendiren ücretsiz tramvay uygulamasının saatleri belli oldu. Ücretsiz ulaşım akşam saatlerinde başlayacak ve geceye kadar devam edecek. Detaylar Kayseri Haber'de...
Psikiyatri Uzmanı Fatma Kiras, savaş görüntülerinin yoğun şekilde izlenmesinin kaygı ve uyku sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Özellikle çocukların filtrelenmemiş haber akışından uzak tutulması gerektiğini vurguladı.
MHP Genel Başkan Yardımcısı ve Kayseri Milletvekili İsmail Özdemir, Melikgazi İlçe Başkanlığı’nın iftar programında dikkat çeken açıklamalarda bulundu: “Zalimin zulmü varsa, Allah’ın da Türk isimli bir ordusu var.”
Kayseri’de polisin “dur” ihtarına uymayarak kaçan sürücü, 15 dakika süren kovalamacanın ardından yakalandı. Sürücüye toplam 300 bin TL para cezası kesildi, araç ise 60 gün trafikten men edildi. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri’de 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla oynanan Argıncıkspor-Döğergücü ve Döğerspor-Özvatanspor karşılaşması öncesinde kadın hakemlere çiçek takdim edildi.
Gastroenteroloji Uzmanı Murat Keskin, erken teşhis edilen Kolon Kanserinde yaşam süresinin büyük ölçüde arttığını söyledi. Ancak hastaların çoğuna geç tanı konuluyor. Detaylar Kayseri Haber'de...
Bakan Uraloğlu, Bursa-Osmaneli YHT hattında çalışmaların bu yıl tamamlanacağını açıkladı. Bursa hızlı tren ağına katılmaya hazırlanırken Kayseri’deki YHT projesi yeniden gündeme geldi. Detaylar Kayseri Haber'de...
Saadet Partisi Develi İlçe Başkanlığı’nın düzenlediği iftar programı, farklı siyasi partiler, STK temsilcileri ve vatandaşları aynı sofrada buluşturdu. Programda merhum lider Necmettin Erbakan dualarla anıldı. Detaylar Haberimizde