Uzmanlar,“İnciri tüketirken porsiyon miktarını abartmamak gerekir. 1 adet orta boy taze incir bir porsiyon meyveye eşit olup yaklaşık 60 kalori içermektedir. Özellikle diyabet hastaları ve böbrek taşı olanların inciri dikkatli tüketmesi gerekir” diyor. İşte incirin faydaları…
Bağışıklığı güçlendiriyor
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlamak için günlük beslenmenizde incire mutlaka yer verin. İncirin antioksidan özelliği serbest radikallere karşı koruyuculuk göstererek vücut direncini artırıyor. Özellikle mor renkli incirlerin antioksidan özelliği diğer incirlere kıyasla daha fazla olduğundan, günde bir adet mor incir tüketmeyi ihmal etmeyin.
Kalbi koruyor
İncir, kan basıncını dengelerken, aynı zamanda kandaki yağ seviyelerini iyileştirebiliyor. Bu da damar sağlığını iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda incirdeki yüksek posa seviyeleri, fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Diyabet, böbrek hastalıkları gibi kronik bir hastalığınız yok ise günde bir adet inciri düzenli tüketmenizde fayda var.
Sindirimi iyileştiriyor
Yapılan çalışmalar düzenli incir tüketen kişilerde kabızlığın önemli ölçüde azaldığını gösteriyor. Yüksek oranda içerdiği çözünür ve çözünmez posa sayesinde kabızlığı önlemek için beslenme tedavisinde kullanılabilen incir aynı zamanda bağırsaklarda bulunan iyi bakterileri zenginleştiren prebiyotik içeriğiyle sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor.
Kemikleri güçlendiriyor
İncir yüksek potasyum içeriği sayesinde yüksek tuz içeren diyetlerin neden olduğu kalsiyum atılımını engeller; bu sayede kalsiyumun kemiklerde tutulmasına yardımcı olur ve sonuç olarak osteoporoz riskini azaltabilir.
Ağırlık kontrolüne destek oluyor
Yüksek posa içeriği sayesinde bağırsakları çalıştıran taze incir, yüksek posa içeriği ile doygunluk hissini artırarak iştah kontrolü sağlamaya destek oluyor. Bu yönden zayıflama diyetlerinde veya vücut ağırlığı kontrolünde porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilebiliyor.
AK Parti Kayseri Milletvekili Şaban Çopuroğlu’nun duyurduğu yeni Toplum Yararına Program (TYP) kapsamında Kayseri’de 3 bin kişiye istihdam sağlanacak. Başvurular Şubat ayında başlayacak, alımlar kura ile yapılacak.
Kayseri'de 23 Ocak Cuma gününde 7 kişi hayatını kaybetti. Vefat edenler için son görev bugün yerine getirilecek. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri'de hizmet verecek nöbetçi eczane listesini sizler için derledik. Şehirde 23 Ocak 2026 tarihinde 14 eczane akşam hizmet verecek. Detaylar haberimizde....
Milliyetçi Hareket Partisi Kayseri İl Başkanı Enes Ertuğrul Kalın, MHP Kayseri Milletvekili Baki Ersoy’un, il teşkilatının sahada yürüttüğü çalışmalara ilişkin değerlendirme ve tebrik mesajına teşekkür etti.
Kayseri Ticaret Odası’nda düzenlenen sektör toplantısında pastırma ve sucukta haksız rekabet, kayıt dışılık ve marka taklitçiliği masaya yatırıldı. KTO Başkanı Ömer Gülsoy, “Kayseri’nin adını kimse kirletemez” dedi.
Erciyes 38 Futbol Kulübü; ligin 18. haftasında deplasmanda Silifke Belediyespor’a konuk olacak. Detaylar Kayseri Haber'de...
Soğuk havaların etkisini artırdığı bu günlerde Bünyan Belediyesi, sokak hayvanlarını unutmadı.
Kayseri'nin Develi ilçesinde vatandaşlar, traktörün arkasına bağladıkları plastik malzemelerle kayak keyfi yaptı. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri Aydınlar Ocağı Başkanı Hüseyin Türkmen ve beraberindeki heyet, Kayseri Gazeteciler Cemiyeti'ni ziyaret ederek cadde ve bulvar isimleriyle ilgili kararların yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini söyledi.
Kayseri’nin Melikgazi ilçesinde park halindeki bir otobüs, motor kısmından çıkan yangınla kısa sürede alev aldı. İtfaiyenin zamanında müdahalesi olası bir faciayı önledi. Detaylar Kayseri Haber'de...
Erciyes Üniversitesi’nde tamamlanan yeni ek bina ile diş sağlığı hizmetlerinde kapasite iki katına çıktı. Türkiye’nin en büyük diş hastanelerinden biri olmaya hazırlanan tesis, kısa süre içinde hasta kabulüne başlayacak.
Kayserispor, Süper Lig’in 19. haftasında sahasında Başakşehir FK’yı konuk edecek. Sarı-kırmızılıların Kayseri’de ortaya koyduğu güçlü performans ve son yıllardaki istatistikler, karşılaşma öncesi umutları artırıyor.
Talas Belediyesi, yeniden etkisini artıran kar yağışıyla birlikte ilçe merkezi ve kırsal mahallelerde tuzlama ve kar küreme çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Ekipler, gece gündüz yolların açık kalması için sahada.
U17 Kızlar Gelişim Ligi 29. Grup’ta mücadele eden Kayseri temsilcileri, ligin ilk haftasında karşı karşıya geldi. Sümer Stadı’nda oynanan Kayseri derbisinde gülen taraf Kayseri Kadın Futbol Kulübü oldu.
