İncir antioksidan kaynağı olması, yüksek posa içeriği, zengin vitamin ve mineralleri sayesinde vücuda sayısız fayda sağlıyor. Detaylar haberimizde…
Uzmanlar,“İnciri tüketirken porsiyon miktarını abartmamak gerekir. 1 adet orta boy taze incir bir porsiyon meyveye eşit olup yaklaşık 60 kalori içermektedir. Özellikle diyabet hastaları ve böbrek taşı olanların inciri dikkatli tüketmesi gerekir” diyor. İşte incirin faydaları…
Bağışıklığı güçlendiriyor
Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlamak için günlük beslenmenizde incire mutlaka yer verin. İncirin antioksidan özelliği serbest radikallere karşı koruyuculuk göstererek vücut direncini artırıyor. Özellikle mor renkli incirlerin antioksidan özelliği diğer incirlere kıyasla daha fazla olduğundan, günde bir adet mor incir tüketmeyi ihmal etmeyin.
Kalbi koruyor
İncir, kan basıncını dengelerken, aynı zamanda kandaki yağ seviyelerini iyileştirebiliyor. Bu da damar sağlığını iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda incirdeki yüksek posa seviyeleri, fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Diyabet, böbrek hastalıkları gibi kronik bir hastalığınız yok ise günde bir adet inciri düzenli tüketmenizde fayda var.
Sindirimi iyileştiriyor
Yapılan çalışmalar düzenli incir tüketen kişilerde kabızlığın önemli ölçüde azaldığını gösteriyor. Yüksek oranda içerdiği çözünür ve çözünmez posa sayesinde kabızlığı önlemek için beslenme tedavisinde kullanılabilen incir aynı zamanda bağırsaklarda bulunan iyi bakterileri zenginleştiren prebiyotik içeriğiyle sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor.
Kemikleri güçlendiriyor
İncir yüksek potasyum içeriği sayesinde yüksek tuz içeren diyetlerin neden olduğu kalsiyum atılımını engeller; bu sayede kalsiyumun kemiklerde tutulmasına yardımcı olur ve sonuç olarak osteoporoz riskini azaltabilir.
Ağırlık kontrolüne destek oluyor
Yüksek posa içeriği sayesinde bağırsakları çalıştıran taze incir, yüksek posa içeriği ile doygunluk hissini artırarak iştah kontrolü sağlamaya destek oluyor. Bu yönden zayıflama diyetlerinde veya vücut ağırlığı kontrolünde porsiyon miktarına dikkat edilerek tüketilebiliyor.
Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Erdi Özdemir, bilgisayar kullanımına bağlı olarak yaygınlaşan Karpal Tünel Sendromu'nun (Mouse Hastalığı) tehlikelerine dikkati çekti. Detayla Kayseri Haber'de...
Kayseri'de işitme engeliyle dünyaya gelen 14 yaşındaki yüzücü Ahmet Yasin Göçlü, milli sporcu olma yolundaki engelleri aşmak için biyonik kulak taktırdı. Detaylar Kayseri Haber bülteninde...
Kayseri'de 9 aylıkken yakalandığı Kovid-19'u yenen ve 1,5 yaşında serebral palsi tedavisi görürken lösemi teşhisi konulan 4 yaşındaki Zeynep, tedavilerle iki hastalığı da büyük ölçüde atlattı. Detaylar Kayseri Haber bülteninde...
Yemek borusu kanserinin erken evresinde endoskopik veya cerrahi tedavi uygulanabilir. Detaylar Kayseri Haber Bültenimizde...
Birçok kişinin yanlışlıkla yuttuğu kaşıktan çiviye, plastikten saç kılına çeşitli cisimlerin hayati risk oluşturabileceği bildirildi. Detaylar haberimizde...
Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, sağlık alanında yapılan hizmetlere bir yenisini daha ekleyeceklerini belirterek, “Yakın zamanda Alzheimer Merkezi projemizin temelini atacağız" dedi.
Karadeniz Teknik Üniversitesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Muhammet Kalkışım, bacak uzunluğu eşitsizliklerinin aksama, topallama ve sırt ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.Detaylar haberimizde...
Omurilik erimesine bağlı yürüme sorunları yaşayan gurbetçi kadın Türkiye'de sağlığına kavuştu. Detaylar haberimizde...
Büyükşehir Belediyesi, Başkan Memduh Büyükkılıç’ın talimatlarıyla Erciyes Üniversitesi acil servis binası ve poliklinikleri ile çevre düzenlemesi çalışmalarını tamamladı. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde...
Diyetisyen Beyza Tağraf, kurkumin ve piperinin beyin sağlığı üzerindeki faydalarını anlattı. Detaylar haberimizde...
Kayseri Diş Hekimleri Odası Başkanı İlhan Karacalar, üniversitelerdeki eğitimden istihdama, hastane randevu sisteminden yetkisiz diş tedavisi yapanlara kadar birçok konuda uyarılarda bulundu. Detaylar Kayseri Haber'de...
Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 16 Ağustos 2024 nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. İşte Kayseri'deki nöbetçi eczaneler, Kayseri Haber Gazetesi'nin bülteninde...
Erzurum Şehir Hastanesi'nde uygulanan 10 dakikalık ameliyatsız iğne tedavisi, bel ve boyun ağrılarına hızlı çözüm sunuyor. Detaylar haberimizde...
Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 15 Ağustos 2024 Perşembe nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. İşte Kayseri'deki nöbetçi eczaneler, Kayseri Haber Gazetesi'nin haberlerinde...
