ISPANAK DEYİP GEÇMEYİN

BOL BOL TÜKETİN

Anahtar Kelimeler: ISPANAK DEYİP GEÇMEYİN
ISPANAK DEYİP GEÇMEYİN
Sağlık 29.02.2020 10:00:00 0

EDİTÖR

Haber Merkezi

Haberi Sesli Oku

Beslenme uzmanları faydası bakımından çizgi filimlere bile konu olan Ispanak’ın çocuklar ve yetişkinler için önemli bir besin oluğunun altını çizip yaz – kış sofralardan eksik edilmemesi tavsiyesinde bulunuyorlar. Lezzet olarak da son derce keyifle tüketilen bir besin olan ıspanağı kansızlıktan, kalp damar hastalıklarının tedavisine değin onlarca faydasına da dikkat çeken uzmanlar bol bol tüketin tavsiyesinde bulunuyorlar.

çizgi filimlere bile konu olan Ispanak’ın çocuklar ve yetişkinler için önemli bir besin oluğunun altını çizen beslenme uzmanları çocukların pek severek yemeseler de faydalarının saymakla bitmeyeceğini vurgulayıp; besin değeri bu kadar yüksek bir gıdayı daha lezzetli pişirip, suyunu farklı bir şekilde değerlendirilirse lezzetine lezzet katılacağının altını çizerek “Ve Ispanak yemeğinin lezzetli olmasını istiyorsanız, yemeği pişirirken içine az miktarda su koyun. Ateşte kendi bıraktığı suyla pişen ıspanak çok daha lezzetli olur. Haşladığınız ıspanağın suyunu renklendirici olarak değerlendirebilirsiniz. Mesela; mayonezi boyayarak farklı bir garnitür hazırlayabilirsiniz. İkinci bir alternatif olarak da; ıspanak suyunu kekin içine katabilirsiniz. Hazırlayacağınız meyveli bir kekin içi neden yeşil olmasın ki” değerlendirmesinde bulunuyorlar.

Uzmanların Ispanakla ilgili söyleyecekleri bu kadarla sınırlı değil, onlarca faydası bulunan ve yaz kış sürekli bulunan bu sebzenin yararlarını şöyle sıralıyorlar.

* Ispanak vücuda kuvvet verir, dayanıklılığını arttırır, yorgunluğu giderir ve zihni kuvvetlendirir.

* Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini giderir.

* Kansızlığa iyi gelir.

* Kalp, damar hastalıkları, soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı faydalıdır.

* Yaşlanmaya bağlı olan görme bozukluklarına iyi gelir.

* Kemikleri ve dişleri güçlendirir.

Kayseri nöbetçi eczaneler (7 Aralık)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 7 Aralık 2025 Pazar nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. İşte Kayseri'deki nöbetçi eczaneler, Kayseri Haber Gazetesi'nin haberlerinde...

Kayseri'de pazar günü kurulan semt pazarları

Kayseri’de çeşitli mahallelerde haftanın 7 günü semt pazarı kuruluyor. Semt pazarları hangi gün ve nerede kuruluyor? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri’de namaz vakitleri (7 Aralık)

Namaz, islam dininde Müslümanlar'ın günde beş vakit Allah'a yönelerek kıldıkları ibadettir. Kayseri’de namaz vakitleri ne zaman? Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri’de bugün vefat edenler (7 Aralık)

Kayseri’de bugün vefat edenler kimler? Kayseri’de bugün 5 vatandaşımızı kaybettik. İşte 7 Aralık Kayseri'de vefat edenler. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Yahyalı'ya bin 200 fidan dikildi

Kayseri Büyükşehir Belediyesi şehirde yeşillendirme ve ağaçlandırma çalışmalarını sürdürüyor. Bu çerçevede ilçelerde de devam eden fidan dikim etkinliği bu kez Yahyalı ilçesindeki Ağcaşar Barajı bölgesinde gerçekleştirildi.

Develi'de Türkiye'de ilk ve tek akıllı sera kuruldu

Kayseri Büyükşehir Belediyesi; Kayseri Üniversitesi Develi Kampüsü'ne 2 milyon TL’lik asfalt yatırımı yaparak 1200 ton sıcak asfalt serimi gerçekleştirdi. Detaylar Kayseri Haber'de...

Başkan Çolakbayrakdar: "Kocasinan, farkındalığıyla da örnek oluyor"

Kocasinan Belediyesi tarafından, AFAD ve Kayseri Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanlığı ekiplerinin katılımıyla belediye personeline yönelik Acil Durum Tahliye Tatbikatı ve Yangın Tatbikatı gerçekleştirildi.

Talas; 5.0 hedefine bir adım daha

Talas Belediyesi; geçen hafta 'Talas’ta Dijital Dönüşüme Stratejik Adım' başlığıyla duyurduğu Talas 5.0 vizyonunu kararlılıkla sürdürüyor. Bu kapsamda masterclass iletişim eğitiminin ikinci oturumu Meclis Salonu’nda düzenlendi.

3'üncü kattan çarşafla indiler!

Kayseri'nin Kocasinan ilçesinde ilginç bir olay yaşandı. İddiaya göre alkol içmek için gittikleri arkadaşlarını darp eden 2 şahıs, evin kapısının parmak iziyle açılması sebebiyle evden çıkamadı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kaza yapan alkollü sürücü, "Gazeteci çekerse üflemem" diyerek, ekiplere zorluk çıkardı

Kayseri'nin Melikgazi ilçesinde otomobil ile ticari taksinin çarpıştığı kazada 2 kişi yaralandı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Erciyes 38 FK deplasmanda kaybetti

TFF 3. Lig 2. Grupta mücadele eden Kayseri ekibi Erciyes 38 FK, ligin 12. haftasında deplasmanda oynadığı maçta Kilis 1984 A.Ş’ye 3-1 mağlup oldu. Detaylar Kayseri Haber'de...

‘Huzur’ uygulamasında 5 bin 486 kişi sorgulandı

Kayseri’de polis ekipleri tarafından yapılan ‘huzur’ uygulamasında 5 bin 486 kişi sorgulanırken, 5 aranan kişi yakalandı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Gökyüzünde görsel şölen: Lunar Corona görüntülendi

Gökyüzünde renkli görüntüler oluşturan ‘Lunar Corona' Kayseri'de görüntülendi. Ay'ın etrafında renkli bir taç oluşmasıyla kendini gösteren atmosfer olayı görenleri adeta mest etti. Detaylar Kayseri Haber'de...

Uygulama yapan polise çarpıp, kaçan şahıs tutuklandı

Kayseri’de asayiş uygulaması yapan polis ekiplerinin ‘dur’ ihtarına uymayarak, polis memuruna çarpıp, kaçan şahıs ‘kasten öldürmeye teşebbüs’ suçundan tutuklandı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Melikgazi Basketbol evinde yenildi!

Halkbank Kadınlar Basketbol Süper Ligi'nin 9. haftasında Fenerbahçe Opet, deplasmanda Melikgazi Kayseri Basketbol'u 79-93 yendi. Detaylar Kayseri Haber'de...

Polisten kaçan motosiklet sürücüsü ters yöne girerek, kaza yaptı

Kayseri’nin Talas ilçesinde polis ekiplerinin ‘dur’ ihtarına uymayan motosiklet sürücüsü ters yöne girerek, karşıdan gelen otomobile çarptı. Motosikletten düşen şahıs hafif şekilde yaralandı.