Kış aylarında yaşanan yorgunluk, uykusuzluk ve ani kilo artışları çoğu zaman soğuk havaya bağlanıyor. Ancak uzmanlara göre bu sorunların temelinde yaşam tarzı ve günlük alışkanlıklar yer alıyor.
Kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi, hareketin azalması ve beslenme düzeninin değişmesi kış aylarında uyku kalitesini doğrudan etkiliyor. Artan stres faktörü de hem uyku düzenini bozuyor hem de gün içindeki enerji seviyesini düşürüyor.
Diyetisyene göre kış aylarında alınan kiloların temel nedeni soğuk hava değil. Hareketsiz yaşam, hamur işi ve karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte ekran süresinin artmasına bağlı gece atıştırmaları, kilo artışının başlıca sebepleri arasında gösteriliyor.
Uzmanlar bu dönemde özellikle hareketin artırılmasını, gün içinde mümkün olduğunca aktif olunmasını ve günlük adım sayısının 10 bine yaklaştırılmasını öneriyor. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme yerine protein ve lif oranı yüksek sebzelerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Ayrıca su tüketiminin sadece yaz aylarında değil, kış aylarında da büyük önem taşıdığına dikkat çekilerek, günlük 2,5–3 litre su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiği ifade ediliyor.
CHP İl Başkanlığı, milletvekili ve belediye başkanları hakkında yaptığı açıklamalar nedeniyle İl Başkan Yardımcısı Hacı İbrahim Yıldırım’ın görevden alındığını duyurdu.
Kocasinan Belediyesi’nin hayata geçirdiği Hayvan Bakımevi ve Rehabilitasyon Merkezi, kış şartlarında sokak hayvanları için güvenli ve sıcak bir yaşam alanı sunarken, Türkiye’ye örnek gösterilen bir model haline geldi.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi’nin yeni tanıtım atağıyla Erciyes Kayak Merkezi, İstanbul, Ankara ve İzmir başta olmak üzere Türkiye’nin en büyük şehirlerinde billboardlarda yerini aldı.
Melikgazi Belediye Başkanı Doç. Dr. Mustafa Palancıoğlu, sabahın ilk saatlerinde sahaya inerek kar yağışının olumsuz etkilerini azaltmak için ekiplerle birlikte kar küreme ve tuzlama çalışmalarına katıldı. Detaylar haberimizde...
Hacılar Belediye Başkanı Bilal Özdoğan, Türk Kızılayı tarafından ilçede düzenlenen kan bağışı programına katılarak hem bağışta bulundu hem de vatandaşlara çağrıda bulundu. Detaylar Kayseri Haber'de...
Talas Belediye Başkanı Mustafa Yalçın, 2025 yılını değerlendirmek için basın mensupları ile bir araya geldi.
Kayseri’de resmi açıklamalara göre trafiğe kapalı yol bulunmuyor. Ancak kar yağışı ve buzlanmanın etkili olduğu kentte sürücüler aynı soruyu soruyor: Yol açık olabilir ama gerçekten güvenli mi?
Kayseri Organize Sanayi Bölgesindeki mobilya fabrikasında henüz bilinmeyen bir nedenle yangın çıktı. İtfaiye ekiplerinin yaklaşık 1 saat süren müdahalesi ile yangın kontrol altına alınırken, soğutma çalışmaları sürüyor.
Kayseri İl Emniyet Müdürlüğü’nün sosyal medya üzerinden yaptığı bilgilendirme sonrası, kent genelindeki yol durumu netlik kazandı. Sürücülerin merakla beklediği detaylar açıklandı.
Develi Belediye Başkanı Adem Şengül ve zabıta ekipleri, kar yağışı nedeniyle yiyecek bulmakta zorlanan sokak hayvanlarına mama ve ekmek bıraktı.
Sarı-kırmızılı ekip, hücum hattını güçlendirmek adına Denis Makarov ile anlaşmaya vardı. Transferin kısa süre içinde duyurulması bekleniyor.
Hafta başından bu yana değer kazanan altın, yeni güne de yükselişle başladı. Küresel piyasalarda doların değer kaybetmesi talebi artırırken, ekonomist İslam Memiş’ten piyasaya dair dikkat çeken değerlendirmeler geldi.
Kayseri Ticaret Borsası, Buğdaylı’da hayata geçirilecek 30 bin ton kapasiteli lisanslı depo yatırımıyla tarım ticaretinde yeni bir dönemi başlatıyor. 150 milyon TL’lik proje, Kayseri’yi piyasayı yöneten şehir konumuna taşıyacak.
Meteoroloji’nin uyarılarının ardından Kayseri’de gece yarısı etkili olan yoğun kar yağışı ve tipi, ulaşımı olumsuz etkiledi. İl Emniyet Müdürlüğü kapanan ve kontrollü açılan yolları tek tek açıkladı. Detaylar Kayseri Haber'de...
