?KIŞ AYLARINDA OBEZİTEYE DİKKAT?
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof Dr. Neriman İnanç, yaklaşan kış ayları öncesi vatandaşları uyararak ?Kış aylarında metabolizma yavaş çalışır ve obezite oranı artar. Bu da birçok sağlık sorununa davetiye çıkartır. Bu nedenle beslenmemize azami özen göstermeliyiz? ifadesini kullandı?
Yaklaşan kış ayları öncesi gazetemiz aracılığı ile vatandaşları uyaran Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof Dr. Neriman İnanç kış ayalarında metabolizmanın yavaş çalışması nedeni ile obezite oranın arttığına dikkat çekerek şu uyarılarda bulundu: ? Aslında kış aylarında beslenmenin diğer aylardan çok büyük bir farkı yok, ama bazı risk grupları var. Bunlar kimler, özellikle grip gibi enfeksiyon hastalıkları kış aylarında daha çok gelişen hastalıklara karşı direnci düşük olan çocuklar, gebeler, emzikliler ve yaşlılar özellikle kronik hastalığı olan yaşlılar bunların biraz daha dikkatli olması lazım? Kış aylarında metabolizmamız biraz daha yavaşlar sıcak ve soğuk metabolizmamızı etkiler. Bu yavaşlama bizim biraz daha fazla kalori almamıza neden olur. Ayrıca akşam saatleri evde yemekten sonra vakit geçireceğimiz sınırlı zamanları aktivitemiz azalır. O nedenle kış aylarında daha çok obezitenin oranı artar. Hatta yaza girdiğimiz zaman işte diyet yapalım kilo verelim gibi yaklaşımlarımız olur. Demek ki kış aylarında öncelikle enerji alanınıza yani kilo almamaya gayret etmek için biraz daha akşamdan sonraki saatlerde geçireceğimiz saatleri tüketeceğimiz besinler varsa bu çok kalorili besinler olmamasına gayret göstermemiz gerekir. Meyveler, kuruyemişler olabilir? Tabii bunların her birisinin miktarı çok önemli kış aylarında bugüne kadar kanıta dayalı çok fazla zayıflamada etkisi olan besinler yok ama bizim kullandığımız kültürel olarak çorbalar iştahı etkileyen bir faktördür. O nedenle yemeklerden önce bir kase çorba içmeyi ben her zaman öneriyorum. Kuru baklagillerin sağlıkla ilgili çok fazla yararları var. Artık bir takım kanser türlerini engellediği dair bağırsak hareketlerini artırdığına dair posa içerikli kuru baklagillere mutlaka beslenmemize yer vermemeliyiz?
HABER: SÜLEYMAN ERDOĞAN
(5 Ekim 2017) NNY ÜNV. ÖĞRETİM ÜYESİ PROF.DR İNANÇ,
?KIŞ AYLARINDA OBEZİTEYE DİKKAT?
Kayseri Haber Gazetesi
Orjinal Habere Git