PSİKOLOG SEVİM BUZKAN ERTUĞRUL:

?SINAVA İKİ GÜN KALA DERS ÇALIŞMAYI BIRAKIN

PSİKOLOG SEVİM BUZKAN ERTUĞRUL:
Eğitim 24.11.2015 18:44:31 0
Haberi Sesli Oku

   Sınav günleri demek hem aileler, hem de çocuklar için stresli günler demektir? Özellikle ebeveynler çocukları strese girecek ya da stresle başa çıkamayacak diye büyük kaygı yaşarlar. İşte çocukları TEOG sınavına girecek olan velilerin bu günlerde yaşadığı stres gibi? Ancak bir miktar setresin yaşam için gerekli olduğunu vurgulayan Acıbadem Kayseri Hastanesi Psikoloğu Sevim Buzkan Ertuğrul ?Sınav kaygısı yaşayan gençler sınavdan fazla onun getirdiği kaygıya odaklanır. Oysa basit planlamalar yaparak kaygının ve dolayısıyla stresin önüne geçilebilir. Bu planlamanın başında da sınava 2 gün kala artık ders çalışmayı bırakıp arkadaşları ve ailesi ile kaliteli zaman geçirmesi gelir? değerlendirmesinde bulundu?
Teog sınavı öncesi çocukları sınava girecek olan aileler ve sınava girecek olan adaylar heyecanla sınav saatini beklerken uzmanlar sınav stresini nasıl yenebileceklerine dair tavsiyelerini yineliyorlar?
İşte o uzman isimlerden biri olan Acıbadem Kayseri Hastanesi Psikoloğu Sevim Buzkan Ertuğrul haber ekibimize yaptığı değerlendirmede adaylara son 2 gün ders çalışmayı bırakıp, arkadaşları ve aileleri ile kaliteli zaman geçirmeleri tavsiyesinde bulunarak şunları kaydetti... ?Sınav dönemi yaklaştıkça öğrenciler ve veliler oldukça kaygılı bir süreç içerisine giriyorlar. Özellikle son 2 gün kala ne yapacaklarını şaşıracak hala geliyorlar ve öyle mi yapsak böyle mi yapsak karasızlığı hep beraber sıkıntıya girebiliyorlar. Ama yapılması gereken en önemli şey şunlar: Şu dönemde artık ders çalışma baskılarını bırakmak lazım. Yani ders çalış, hadi biraz daha bak, şu konu oldukça önemli gibi ifadeler çocuklar üzerinde oldukça kaygı yapıyor ve başarılı olsalar bile bu kaygılarla birlikte başarısızlığı sebep olabiliyor. Bu dönemde yapılması gereken şey ders çalışmayı bırakıp aileleriyle birlikte kaliteli zaman geçirmek. Aynı zamanda öğretmen ve arkadaşlarıyla da kaliteli zaman geçirmek. Kaliteli zamandan kast ettiğimiz güzel aktiviteler yapmak, bol bol sohbet etmek, bol bol kendilerini ifade etmelidirler ailelerde buna yardımcı olmalıdır. Biz senin yanındayız, biz sana desteğiz, sınavın sonucu ne olursa olsun her daim yanındayız mesajı verilmelidir. Yani ailelere düşen en önemli mesaj şu, çocukları rahatlatmak bu öğretmen ve arkadaş iş birliği ile de yapılabilecek bir durum?
Psikolog Ertuğrul sözlerinin devamında sınava girecek olan öğrencilerin beslenme ve uyku düzenlerine de dikkat çekerek ?Sınav gününe kadar önemli olan iki şey var yeterli beslenme ve yeterli uyku. Bu önemli iki şey çocuğu hem fizyolojik hem de psikolojik olarak çocuğu sınava hazırlayacak iki önemli faktör. Ekstra farklı aktivite yapılmasını önermiyoruz. Bu süre içinde farklı aktivite yapmak vücudu o şekilde bir uyuma sokacak ve sınav döneminde dikkati dağıtmaya sebep olabilir. Düzenli beslenelim, düzenli uyuyalım ki sınav günü konsantre bir şekilde sınava başlayabilelim? ifadesini kullandı?
Piskolog Ertuğrul sözlerinin devamında sınav günü yapılması gerekenlere dair tavsiyelerde bulunarak şöyle konuştu? ? Sınav günü geldiğinde aileler çok panik olabiliyorlar ve bu durumu çocuklara yansıtabiliyorlar bu durumda çocukların kaygısı iki katına çıkıyor. Kaygı bize başarıyı getirecek ama yeterli dozdaki kaygı. Şunu unutmamak gerekir sınav kişiliği ölçen bir şey değil başarıyı ölçen bir durum. Başarıyı ölçmek içinde çocuğumuzun yeterince çalışması gerekiyor. Kişiliğini değil başarıyı ölçtüğünü söylersek çocuğun kaygını azaltır hale geliriz. Sınava giren çocuk önce sakin olmayı bilmeli ve kendine sakın ol telkinleri vererek sınava sakin bir şekilde başlangıç yapabilir. Sınavda dikkatin dağıldığını anladığın anda sınavdaki soruların üstüne gitmektense bir 20 saniye kendimizle baş başa kalmak önemli. Soruyu sonuna kadar dikkatlici okumaya tercih etsinler. Asla soruyu yabana atmamak bu zor soru bu kolay soru diye geçmemek gerekiyor. Takıldınız sorular üzerinde zaman harcamak dikkati daha çok dağıtacaktır. Soruyu elbette çözümlemeye çalışsınlar ama olmuyorsa mutlaka geçsinler. Zaman kalırsa boş bırakılan sorulara tekrar bakılır ve doğru yapma olasılığı artar.?
HABER : C.USTEN


Erciyes Üniversitesi'ne 30 milyon liralık destek

Kayserili iş insanı Abidin Özkaya, Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi'nin ihtiyacı olan iki cihaz ve tadilat işlemleri için 30 milyon liralık destekte bulundu. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

ÖSYM 4 sınav gerçekleştirecek!

Ölçme, Seçme ve Yerleştirme Merkezince (ÖSYM) hafta sonu, Adalet Bakanlığı sınavları ile Elektronik Yabancı Dil Sınavı (e-YDS) düzenlenecek. Son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Üniversite öğrencileri, köy okullarındaki çocukların hayatına dokunuyor

Kayseri'de üniversite öğrencileri, sanat atölyelerinde yaptıkları ürünlerden elde ettikleri gelirle köy okullarındaki öğrencilere destek oluyor. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde..

Üniversite öğrencilerine ücretsiz eğitim imkanı!

Kayseri Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı Kayseri Bilim Merkezi, Abdullah Gül Üniversitesi öğrencilerine yönelik ücretsiz arduino eğitimi sunuyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Üniversite-sanayi işbirliği yeni bir boyut kazandı!

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) ve ASPİLSAN Enerji işbirliğiyle hayata geçirilen "Sektör Kampüste" programı kapsamında ilk ders verildi. Detaylar Kayseri Haber'de...

"En Değerlilerimiz İçin" projesi sanat oluşturuyor

KAYMEK Sarıoğlan Sosyal Yaşam Merkezi kursiyeri öğrenciler, "En Değerlilerimiz İçin" projesi kapsamında, hazırladıkları rölyefleri ilçede görev yapan öğretmenlere hediye etti.Detaylar Kayseri Haber'de...

Ramazan öğretmen zorlu mesafeyi öğrencileri için aşıyor

Kayseri'nin Yahyalı ilçesine bağlı kırsal mahalle Yeşilköy'de sınıf öğretmenliği yapan Ramazan Sevindik, öğrencileri için hafta içi her gün yaklaşık 100 kilometre yol katediyor.Detaylar Kayseri Haber'de...

Görme engelli öğretmen imkansızlığın olmadığını gösteriyor

Kayseri'de geçirdiği rahatsızlık nedeniyle görme yetisini kaybeden Ömer Polat, hayalindeki mesleği yapmanın mutluluğu ve gururunu yaşıyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Zanaat atölyeleri Türkiye genelinde öğrencilerle buluşuyor

Milli Eğitim Bakanlığı (MEB), "Beceri Geliştirme Programı" kapsamında hayata geçirilen zanaat atölyelerinin 81 ilde açılacağını bildirdi. Detaylar Kayseri Haber bülteninde...

Kızılay öğretmenleri artık okullarda!

Türk Kızılay Genel Başkanı Yılmaz, bu sene MEB ile yapılan protokolle çalışmaların son aşamasına gelindiğini söyledi. Detaylar Kayseri Haber bülteninde...

ERÜ ve Hoca Ahmet Yesevi Üniversitesi protokol imzaladı

Erciyes Üniversitesi ve Hoca Ahmet Yesevi Uluslararası Türk- Kazak Üniversitesi arasında akademik iş birliği protokolü imzalandı. Detaylar Kayseri Haber bülteninde....

İlk ders zili çaldı

Kayseri'de İlköğretim Haftası dolasıyla tören düzenlendi. Detaylar haberimizde…

Yeni eğitim-öğretim dönemi yarın başlıyor!

Yaklaşık 20 milyon öğrenci ve 1,2 milyon öğretmen için yaz tatilinin ardından yeni eğitim-öğretim dönemi, 74 bin okul ve 750 bine yakın derslikte başlatılacak. Detaylar haberimizde...

Kocasinan'da okullar öğrenciler için hazırlanıyor

Kocasinan Belediyesi’nin ‘Sağlığınız Bizim İçin Önemli’ sloganı ile başlattığı okul bahçesi ve çevresindeki temizlik çalışmaları aralıksız sürüyor. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde...

Okullarda uyum haftası başlıyor!

Bu yıl uyum eğitimleri, okul öncesi eğitime ve ilkokul birinci sınıfa başlayacak öğrenciler için 2-3 Eylül'de, ortaokula başlayacak öğrenciler için ise 9 Eylül haftasında düzenlenecek. Detaylar Kayseri Haber'de

Kayseri'de kaç yabancı öğrenci var? Cevap bakanlıktan geldi!

Milli Eğitim Bakanlığı, MHP Genel Başkan Yardımcısı İsmail Özdemir'in "Kayseri'de kaç yabancı uyruklu üniversite öğrencisi var" sorusuna cevap verdi. Detaylar Kayseri Haber'de...