Sıcak çarpmasını önleyen su deposu 5 yiyecek

Sizin için vücudunuzun susuz kalmasını ve sıcak çarpmasını önleyen su deposu 5 yiyeceği araştırdık. Detaylar haberimizde…

Sıcak çarpmasını önleyen su deposu 5 yiyecek
Yaşam 21.08.2024 15:19:00 0

EDİTÖR

Elif Kala Zengin

Haberi Sesli Oku

Salatalık, en çok su içeren sebzelerden biridir. Yaklaşık yüzde 95'i sudan oluşur. Sıcak havalarda hidrasyon ihtiyacınızı gideren bu sebzeyi mutlaka yiyin. Salatalığın etkisini artırmak için soğuk yoğurtla yiyebilir ya da çift hidrasyon sağlayarak, karpuz ve tuzlu beyaz peynirle tüketebilirsiniz.

 

 

Muz, kas fonksiyonunda etkili olan yüksek miktarda potasyum içerir. Vücutta potasyum düşük olduğunda, özellikle susuz kaldığında kaslarda kramp oluşur. En iyi sonucu almak için dışarı çıkmadan önce veya egzersizden hemen sonra bir tane muz yemeyi ihmal etmeyin. Dilerseniz şekersiz, donmuş muzdan elde edilen muzlu dondurma da tüketerek sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

 

 

 

Ispanak, Potasyum aşırı terleme ve dehidrasyon yoluyla kolayca kaybedilebilir. Ispanak bunun için iyi bir kaynaktır. Bu yüzden ıspanağı ya da diğer potasyum bakımından zengin yeşillikleri daha sağlıklı ve ferahlatıcı olarak tüketmek için smoothie hazırlayabilir ya da salatalarınıza ekleyebilirsiniz.

 

 

Karpuz, karpuzun yüzde 92'si sudur, elektrolitleri yüksektir, antioksidanlar ve A vitamini içerir. Bu özelliklerin hepsi karpuzu sıcak havalarda yemeniz için en iyi kanıttır. Karpuz yemek sadece sizi ayakta tutmakla kalmaz, aynı zamanda hızlı bir şekilde su ihtiyacınızı karşılar. İster taze dilimler halinde doğrayın, ister buzlu içecekler hazırlayın. Hatta salatanıza ekleyebilir ve ızgara şeklinde de pişirebilirsiniz.

 

 

Protein, Özellikle yürüyüş veya yüzme gibi yorucu egzersizlerden sonra kasları onarmak için protein tüketmek önemlidir. Kümes hayvanları, fındık, dana eti, yumurta, balık, baklagiller ve yoğurt, vücuttaki kasları canlandırmak için yemeniz gereken iyi besinlerdir.

 

 

 

 


Erciyes sezonu erken açtı, işletmeciler sevindi

Kasım ayının son haftasında etkili olan kar yağışı, Türkiye'nin önemli kayak merkezlerinden Erciyes'teki işletmecileri umutlandırdı. Detaylar Kayseri Haber'de...

900 dekarlık pancar hasat edildi

Kayseri'nin Özvatan ilçesinde şeker pancarı hasadı tamamlandı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Tomarza'da içme suyu sorunu çözülüyor

Kayseri Büyükşehir Belediyesi, tarım ve hayvancılığı güçlendirmek için Tomarza ilçesi Pusatlı Mahallesi'nde hayvan içme suyu ihtiyacını karşılamak amacıyla su hattı kurdu. Detaylar Kayseri Haber'de...

Şirinyazı Göleti'nde sonbahar güzelliği

Şirinyazı Göleti'ni ziyaret edenler sonbahar renkleri eşliğinde vakit geçiriyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayseri'de hava nasıl olacak? 'Pastırma yazı' bitti mi?

Hava sıcaklıkları yurdun kuzey ve batı kesimlerden başlayarak 6-12 derece azalacak. Kayseri'de de soğuk hava etkisini göstermeye başladı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Sıcak çarpmasını önleyen su deposu 5 yiyecek

Sizin için vücudunuzun susuz kalmasını ve sıcak çarpmasını önleyen su deposu 5 yiyeceği araştırdık. Detaylar haberimizde…

Kocasinan Belediyesi dronla ilaçlama yapıyor

Kocasinan Belediyesi, park ve açık alanlarda dron kullanarak ilaçlama yaparak maliyet ve zaman tasarrufu sağlıyor. Detaylar haberimizde...

'Maharetli Eller' bu pazarda Mevlana'da

Talas Belediyesi’nin Maharetli Eller Kadın Girişimi Üretim ve İşletme Kooperatifi ile birlikte hayata geçirdiği ‘Maharetli Eller Kadın Üretici Pazarı’ yine Mevlana Pazar yerinde tezgah açacak. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde.

Hürmetçi Sazlığı'na 'hafta sonu daveti'

Hacılar Belediye Başkanı Bilal Özdoğan, Hürmetçi Sazlığı'nın doğal güzelliklerini keşfetmek isteyen herkesi hafta sonu bu eşsiz bölgeye davet etti. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde...

Kırlangıç Vadisi turizme kazandırılıyor

Melikgazi Belediyesi, doğal güzelliğiyle ilgi çeken, şehrin en önemli vadilerinden Kırlangıç Vadisi’ni turizme kazandırmak için proje hazırlıklarına başladı. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde...

Kayseri'de otomobil ve ambulans çarpıştı

Kayseri'de Bekir Yıldız Bulvarı ile Çınarcık Caddesi'nin kesişiminde ambulans ve otomobil çarpıştı. Kazada yaralananlar çevredeki hastanelere sevk edildi. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nin bülteninde...

Hacılar'da orman varlığı artıyor

Hacılar Belediye Başkanı Bilal Özdoğan, son 10 yılda Lifos, Kefeli ve Kuzey Erciyes bölgelerine yaklaşık 2 milyon ağaç dikildiğini belirterek, ‘Hacılar ilçesinde orman varlığını artırıyoruz’ dedi. Detaylar haberimizde....

Kocasinan'dan daha fonksiyonel parklar

Kocasinan Belediye Başkanı Ahmet Çolakbayrakdar, “Çocuklarımızın hayalini süsleyen yeni ve farklı parklar yapıyoruz” dedi. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde...

Büyükkılıç sabah sporunda gençlerle buluştu

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, sabah yürüyüşünde KAYMEK Talas Gençlik Merkezi öğrencileri ile buluştu. Detaylar Kayseri Haber Gazetesi'nde...

42 yıllık anılarla dükkanını süsledi

Kayseri'de 42 yıldır çaycılık yapan Murat Ildız, babasının vasiyetini yerine getirirken iş yerini eski eşyalarla donatıyor. Esnaftan topladığı anı eşyaları, dükkanında geçmişin izlerini yaşatıyor. Detaylar haberimizde...

Uzmanı açıkladı: Güneş kremi makyajdan önce mi sürülmeli sonra mı?

Uzmanı açıkladı: Güneş kremi makyajdan önce mi sürülmeli sonra mı?