Eğitim
07 Haziran 2019 - 15:29
Güncelleme: 07 Haziran 2019 - 15:29

SINAVA SON BİR HAFTA KALA BUNLARA DİKKAT!

Yaklaşan üniversite sınavı için öğrencilere önerilerde bulunan uzmanlar sınava günler kala beslenmeyle ilgili önemli bilgiler paylaştı.

SINAVA SON BİR HAFTA KALA BUNLARA DİKKAT!

EDİTÖR

Haber Merkezi

Haberi Sesli Oku

Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Merkezi (ÖSYM) tarafından gerçekleştirilecek olan, Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) için süre yaklaştı. Sınav kaygısı güden öğrenciler için uzmanlar, sınava son bir hafta kala nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda ipuçları verdiler.

Uzmanların tavsiyeleri ve ipuçları şöyle;

Sınava son 1 hafta kala;

? Öğünlerinize mutlaka bir kâse yoğurt ilave edin. Yoğurt: yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır.

? Meyvelerin gerek doğrudan kendileri yiyin ya da mümkün olduğunca posalı sularını tüketin. Günde en az bir Elma tüketilmelidir, verdiği enerji seviyesi çok güçlü ve uzundur

? Fındık, badem, ceviz, fıstık ezmesi, fıstık ezmesi ve kaju: hızlı enerji ve uzun süreli enerji depolaması sağlar.

Son 3 gün kala;

? Yapraklı Yeşiller: Ispanak, lahana, roka, labada, içtir, tere ve pazı, vitaminler ve mineraller ile dolu ve yemeklerinize düşük kalorili bir ek olarak lezzetlidir

? Vücudun en büyük enerji kaynağı sudur. Hafifçe, limon, meyve dilimleri ve tarçınla aromalandırılmış sularda destekleyicidir. Erkekler günde 10 bardak, kadınların ise en az 8 bardak su / sıvı tüketmeleri önerilir

? Çay ve Kahve ayrıca yeşil çay ve diğer bitki çayları: zindelik veriri, zihin açıklığı verir, yorgunluk alır. Ancak günlük tüketim 3 fincanı aşmamalıdır.

? Karpuz: iyi bir su kaynağı ve enerji artırıcı olan B-vitaminleri, potasyum ve fruktoz kaynağıdır.

? Humus, nohut, tahin, limon, kırmızıbiber protein, zeytinyağı tam bir vitamin-C, esansiyel yağ asit içerikleri ile tam bir enerji deposudur. Zindelik ve zihin açıklığı yaratır.

? Enerji artışı için ev yapımı meyveli ayran, muzlu süt, elma, portakal, havuç, nar suları yada meyve suyu karışımları tüketin. Özellikle bu meyve suları ortalama 45 dakika ile 1 saatlik bir süre odaklanmada artış sağlar.

Haber Kaynak : Eray Sena KÖSEDAĞ

Mustafa Ünal Turnuvası Talas’ta Yapılacak

Mustafa Ünal adına düzenlenen turnuva, 02–06 Şubat 2026 tarihleri arasında Talas Kapalı Spor Salonu’nda gerçekleştirilecek.

Kaymakam Eser, Tomarzalı şehit babasını ve Kıbrıs gazisini ziyaret etti

Tomarza Kaymakamı Selim Eser, Tomarzalı Şehit İsmail Cihan’ın babası Şahin Cihan’ı ve Kıbrıs gazisi Süleyman Teke’yi ziyaret etti.

Kayra Cihan’a milli davet

Kayserispor’un genç oyuncusu Kayra Cihan, U19 milli takımının Hırvatistan’da katılacağı hazırlık turnuvasının aday kadrosuna davet edildi.

Kayseri'de ‘Sağlıklı Yaşa, Sağlıkla Gülümse’ projesine yoğun ilgi

Tomarza’da düzenlenen ‘Sağlıklı Yaşa, Sağlıkla Gülümse projesi yoğun ilgi gördü. Proje kapsamında katılımcılara ağız ve diş sağlığı, hijyen ve sağlıklı beslenme eğitimi verildi.

Kayseri’de önümüzdeki günler merak konusu: Meteoroloji’den yeni rapor

Meteoroloji’nin 5 günlük raporu Kayseri için dikkat çekici tabloyu ortaya koydu. Bazı ilçelerde karla karışık yağmur beklenirken, buzlanma ve çığ tehlikesi için uyarı yapıldı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayseri’de kura günü siyasi polemiğe dönüştü: Elitaş Konuştu, Genç'ten sert yanıt geldi.

Kayseri’de düzenlenen sosyal konut kura programında yapılan açıklamalar, iktidar ve muhalefeti karşı karşıya getirdi. Detaylar Haberimiz'de...

Polis kamerası ele verdi: Kayseri’de milyonluk ziynet operasyonu

Kayseri’de, hırsızlık için girdikleri evden 1,7 milyon TL değerinde ziynet eşyası çalan 2 kişi, polis ekiplerince yakalandı. Detaylar Haberimiz'de...

Polis takibi sonuç verdi: Kayseri’de yüklü miktarda uyuşturucu yakalandı

Kayseri'de polis ekiplerince düzenlenen operasyonda 26 bin 332 adet uyuşturucu ve uyarıcı hap ele geçirildi. Detaylar Haberimiz'de...

Kayseri’de genç kızlar voleybolunda şampiyon belli oldu

2025-2026 sezonu Kayseri Genç Kızlar Voleybol Süper Ligi’nde dereceye giren takımlara kupa ve madalyaları verildi. Detaylar Haberimiz'de...

Kayseri büyüyor mu, yerinde mi sayıyor? Rakamlar net konuştu

Erciyes Üniversitesi tarafından hazırlanan Kayseri Şehir Endeksi, kentin ekonomik ve sosyal göstergelerini rakamlarla ortaya koydu. Detaylar Haberimiz'de...

Kayserisporlu Kayra Cihan, U19 Milli Takımı’na çağrıldı

Süper Lig temsilcimiz Kayserispor’un 18 yaşındaki savunma oyuncusu Kayra Cihan, U19 Milli Takımı’nın UEFA Avrupa Şampiyonası Elit Tur aday kadrosuna davet edildi.

Dursun Ataş açıkladı! 10 milyar TL’lik dev tarım yatırımında yeni aşama..

AK Parti Kayseri Milletvekili Dursun Ataş, Kayseri Jeotermal Kaynaklı Sera Organize Tarım Bölgesi’nde yürütülen çalışmaları yerinde inceledi. Projede ulaşılan son gelişmeler, yatırımın boyutunu bir kez daha gözler önüne serdi.

Kayseri’de 4 gün süren mücadele: Muaythai’de nefes kesen şampiyona

İç Anadolu Muaythai Bölge Şampiyonası 28 Ocak-01 Şubat tarihlerinde Kayseri’de yapıldı. Şampiyonaya 10 ilden 380 sporcu katıldı. Detaylar Haberimiz'de...

Halterde Kayseri gururu: Yağmur Bulut zirveye çıktı

Kayserili sporcu Yağmur Bulut; Yıldızlar, Gençler ve Büyükler Türkiye Halter Şampiyonası’nda 77 kg’da toplam 179 kg kaldırarak Türkiye Şampiyonu oldu. Detaylar Haberimiz'de...

Faizsiz konut için kritik gün: Melikgazi’de ihale heyecanı

Melikgazi Belediyesi, faizsiz ve 36 ay eşit taksit ile yüzde 25 peşinat avantajıyla Anbar, Battalgazi, Yıldırım Beyazıt ve Kılıçaslan Mahalleleri’nde bulunan 23 daireyi ihale yoluyla satışa sunacak.

Lokantacı ve pastacılara müjde: Kayseri’de ortak imalathane projesi

Kayseri Lokantacılar ve Pastacılar Odası Başkanı Altan Aydemir, 450 üye sayısıyla aldıkları oda yönetiminde üye sayısını 1111’e çıkardıklarını söyledi. Detaylar Haberimiz'de...

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 20 15 1 4 33 49
2.FENERBAHÇE A.Ş. 20 13 0 7 28 46
3.TRABZONSPOR A.Ş. 20 12 2 6 15 42
4.GÖZTEPE A.Ş. 20 11 3 6 15 39
5.BEŞİKTAŞ A.Ş. 20 10 4 6 10 36
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 20 8 6 6 13 30
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 20 7 4 9 3 30
8.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 20 6 7 7 -7 25
9.KOCAELİSPOR 20 6 8 6 -5 24
10.CORENDON ALANYASPOR 20 4 6 10 -2 22
11.GENÇLERBİRLİĞİ 20 6 10 4 -3 22
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 20 4 8 8 -6 20
13.HESAP.COM ANTALYASPOR 20 5 10 5 -14 20
14.TÜMOSAN KONYASPOR 20 4 9 7 -9 19
15.İKAS EYÜPSPOR 20 4 10 6 -12 18
16.KASIMPAŞA A.Ş. 20 3 10 7 -12 16
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 20 2 9 9 -25 15
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 20 2 15 3 -22 9