UZMANLAR TAVSİYE EDİYOR !

Beslenme ve Diyetetik Uzmanları  yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri  ve içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposu olan şeftaliyi bol bol tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyorlar?

yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri  ve içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposu olan şeftaliyi bol bol tüketilmesi tavsiyesinde bulunan beslenme ve diyetetik uzmanları  antioksidanları barındıran yapısı sayesinde birçok kanser türünden koruyucu özelliği bulunduğunun da özellikle altını çiziyorlar?

Potasyum ve magnezyum yönünden zengin özelliği ile hamilelik sürecinde yaşanan kas kramplarının da önlenmesine yardımcı  olduğu tesbit edilen  şeftaliyi tüketmenin  tam zamanı olduğuna da dikkat çeken besleme uzmanları  şeftalinin insan bünyesine  faydalarını şöyle  sıralıyorlar?

1. C vitamini içeriği ile gebelikte anne ve bebeğe sağlık veriyor :  Birçok temel vitamin ve mineral desteğini sağlaması nedeniyle hamilelik sürecinde şeftali tüketilmesi tavsiye edilmektedir. İçerdiği C vitamini, bebeğin kemik, diş, deri, kas ve kan damarlarının sağlıklı büyümesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca hamilelik sırasında son derece kritik olan demirin emilmesine katkı sağlamaktadır. Potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde de hamilelik sürecinde yaygın olarak görülen kas krampları ve genel yorgunluğu önlemektedir.

2. Kanserden korunmada öncü rol oynuyor :  İçerdiği antioksidanlar sayesinde Türkiye´de ve dünyada en sık görülen akciğer, kolon, meme kanserleri gibi kanser türlerinden korunmaya katkı sağlayan şeftali, sağlıklı yaşam için olmazsa olmaz besinlerden biridir. Aynı zamanda kansere yakalanan hastaların iyileşme süreçlerine de olumlu etki etmektedir.

3. Bağırsak ve böbreklerin dostu :  İçeriğindeki zengin lifler bakımından bağırsaklara destek olmaktadır. Kabızlık sıkıntısı yaşayanlar için düzenleyici bir meyvedir. Böbrek kumu ve böbrek taşı atımına da yardımcı olmaktadır.

4. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlıklı yaşamın anahtarı:  A, C, E, K , B1, B2, B3, B6 vitaminleri, folat, pantotenik asit, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, manganez, fosfor, çinko, bakır, antioksidanlar ve lif bakımından oldukça zengin olan şeftali; sağlıklı, parlak ve ışıl ışıl bir cilt için de önem taşımaktadır. İçerdiği magnezyum sayesinde sinir sistemine fayda sağladığından depresyon etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca içerdiği A ve C vitaminleri ile gözlere oldukça iyi gelmektedir.

5. Tüylü meyve fobisi olan çocuklar için aynı değerde nektarin :  Tüylü yapısından dolayı bazı çocukların yemeği reddettiği şeftaliye alternatif olarak nektarin öneren uzmanlar, ? Nektarin, şeftaliye göre daha az tüylü, daha sert ve daha aromalıdır. Besin değeri açısından da şeftali ile eşdeğer sayılmaktadır. Çocukların beslenmesine gönül rahatlığıyla eklenebilir? değerlendirmesinde bulunarak şeftaliye alternatif olarak nektarini öneriyorlar?