Uzmanından sonbahar uyarısı: Omurga sağlığı için 15 dakikada bir hareket edin
Sonbaharla birlikte masa başında geçirilen sürenin artması bel ve boyun ağrılarını tetikliyor. Uzmanlar, uzun süre aynı pozisyonda kalınmaması ve 15-20 dakikada bir kısa hareket molaları verilmesi konusunda uyarıyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir