BESLENME VE DİYETETİK UZMANI RABİA ÖZASLAN, UYARIYOR…

“RAMAZAN AYINDA HIZLI YEMEK YEMEKTEN KAÇINMALIYIZ”

BESLENME VE DİYETETİK UZMANI RABİA ÖZASLAN, UYARIYOR…
Sağlık 15.04.2021 16:48:00 0

EDİTÖR

Haber Merkezi

Haberi Sesli Oku

Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Özaslan haber ekibimiz aracılığı ile ilimiz sakinlerini uyarıp ramazan ayı boyunca hızlı yemek yemekten kaçınılması gerektiğini vurgulayıp iftar yemeğini iki bölüm halinde tüketmeyi önerdi. Özalan sıvı tüketimi konusunda da hassas olunması gerektiğinin altını çizip, gazlı içecek tüketmekten kaçınılması gerektiğini vurguladı.

Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Özaslan haber ekibimiz aracılığı ile ilimiz sakinlerini ramazan ayı süresince iftar ve sahur vakitlerinde nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda bilgilendirip, dikkat edilmesi gereken hususlar konusunda değerlendirmelerde bulundu.

Özaslan öncelikli olarak hızlı yemek yeme alışkanlığının bir kenara bırakılıp özellikle iftar yemeğinin iki bölüm halinde tüketilmesi tavsiyesinde bulunarak “Vücut 17 saat açlıktan sonra bir anda hızlıca yemek yemek çok yanlış olacaktır. Orucumuzu açtıktan sonra bir kase çorba, birazda salata tüketip beklemek gerekir. 10 dakika veya 20 dakika sonra ana yemeğimizi yememiz uygun olur. İftardan sonra midemizi korumak için içilen çorbanın ardından bir süre bekleyerek midemizi yormamamız gerekiyor, bu sürede mide rahatlıyor ve yediklerini sindiriyor ve artık yiyebildiklerini kabullenebiliyor ve tokluk hormonları yavaştan devreye girmeye başlıyor. Yiyeceğimiz ikinci tabağı yani ana yemeği hem daha az, hem daha sakin yememizi sağlıyor. Bu süreden sonra tükettiğimde hazımsızlık şişkinlik şikayetleriyle daha az karşılaşıyoruz. Yani temel kural aslında akşam yemeğini ikiye bölmek, çok hızlı sürede yemekten kaçınmamız gerekir” diye konuştu.

Özaslan sahurda ise hafif gıdalar yememiz gerektiğini dile getirip “Sahurda hafif gıdalar tüketelim örneğin 2 veya 3 dilim peynir, zeytin, domates, bir avuç ceviz, bir bardak çay ile tüketelim. Kesinlikle kete, katmer türü yağlı yiyecekler tüketmeyelim. Sahurda su fazla içmeyelim çünkü oruç tuttuğumuz zaman daha çok susarız o yüzden sahurda az su içelim sağlımıza dikkat edelim…”ifadesini kullandı.


Kısmi felçli hastalar için "taşınabilir el dış iskeleti" geliştirildi

İskenderun Teknik Üniversitesi Araştırma Görevlisi Vedat Yeğin, 3 yıllık çalışmayla prototipini yaptığı cihazla el felci yaşayan hastaların tedavisine katkı sağlamayı hedefliyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayseri nöbetçi eczaneler (7 Ocak)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 7 Ocak 2025 nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Kayseri nöbetçi eczaneler (6 Ocak)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 6 Ocak 2025 nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Kayseri nöbetçi eczaneler (4 Ocak)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 4 Ocak 2025 nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Kocasinan'a yeni aile sağlığı merkezi açıldı

Kocasinan Belediyesi ve hayırsever işbirliğiyle yapılan Uğurevler Mahallesi'ndeki aile sağlık merkezi, iç tefrişat çalışmalarının ardından vatandaşın hizmetine sunulacak. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'in bülteninde...

Kayseri nöbetçi eczaneler (2 Ocak)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 2 Ocak 2025 nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Aile hekimleri hastalarına hastaneden randevu alabilecek

İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Erşan, Sağlık Bakanlığı tarafından 1 Ocak 2025 itibarıyla sağlık hizmetlerine gelecek yenilikler hakkında açıklamalarda bulundu. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Yeni robot kanser ve ilaç araştırmalarını hızlandıracak

İzmir Biyotıp ve Genom Merkezi'nde kanser ve ilaç araştırmalarındaki hücre çalışmalarında daha önce ayrı ayrı yapılan örnek hazırlama ve hücre gelişim takibi işlemlerini tek platformda birleştiren robot yapıldı.

İlk kök hücre gen tedavisini uygulayan Dr. Lankester, KANKA'da

Kök hücre gen tedavisini bulan ve uygulayan Prof. Dr. Arjan Lankester, Kansere Karşı Birlikte Derneği (KANKA) Çocuk Hematoloji Onkoloji ve Kemik İliği Hastanesini ziyaret etti. Son dakika haberleri Kayseri Haber'de...

Sosyal medyanın gizli tehlikesi! Beyin çürümesi

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Aşkın Esen Hastürk, sosyal medyanın gereksiz kullanımını ifade eden "beyin çürümesi"nin tüm yaş gruplarını etkilediği söyledi. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber bülteninde...

Kalp yetmezliği hastaları için yeni umut

Kalp yetmezliği hastaları "demir eksikliği" tedavisiyle destekleniyor. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber bülteninde...

Fedakarca görev yapan 112 ekiplerinin tek isteği anlayış

Ambulansın hastaneye ulaşmasına kadar geçen süreçte trafik ile mücadele eden acil tıp teknisyenleri, fedakarca yürüttükleri görevin karşılığında sadece her kesimden biraz daha anlayış bekliyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Türk doktor kadınların umudu oldu!

Kadınların yaşam kalitesini düşüren "stres tipi idrar kaçırma" rahatsızlığının tedavisi için Türk hekim tarafından geliştirilen "Mert" tekniğiyle ameliyat edilen çok sayıda hasta sağlığına kavuştu. Detaylar Kayseri Haber'de...

'Gezici Diş Klinikleri' 1082 kişiye ağız ve diş sağlığı hizmeti verdi

Kayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, tahsis ettikleri gezici ağız ve diş sağlığı kliniği ile 10 ayda 1082 vatandaşa sağlık hizmeti sunduklarını bildirdi. Detaylar Kayseri Haber'de...

Akciğer tedavisinde son gelişmeler!

Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Hastaneleri'nde, Akciğer Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında, akciğer kanseri cerrahi tedavisinde son gelişmeler anlatıldı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Zatürreye dikkat! Hafif seyretse de ölüme yol açabilir

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Muharrem Tokmak, bazı zatürre türlerinin (atipik pnömoni) belirtilerinin daha hafif seyretmesine rağmen tedavi edilmediğinde ölüm riski taşıdığını belirtti. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kısmi felçli hastalar için "taşınabilir el dış iskeleti" geliştirildi

İskenderun Teknik Üniversitesi Araştırma Görevlisi Vedat Yeğin, 3 yıllık çalışmayla prototipini yaptığı cihazla el felci yaşayan hastaların tedavisine katkı sağlamayı hedefliyor. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayseri nöbetçi eczaneler (7 Ocak)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 7 Ocak 2025 nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. Kayseri son dakika haberleri Kayseri Haber'de...