Okullar açılmadan uyku düzenine dikkat

Psikolog Selver Yazıcı, velilerin tatil alışkanlıkları konusunda öğrencilerle son gün çatışmamaları gerektiğini söyleyerek, "Veliler okul günü değil, birkaç gün öncesinden uyku düzenini oturtmalı" dedi.

Anahtar Kelimeler: #Okul #Uyku Düzeni
Okullar açılmadan uyku düzenine dikkat
Güncel 5.09.2025 12:58:00 0

EDİTÖR

Yağmur Aksoy

Haberi Sesli Oku

Psikolog Selver Yazıcı, okul dönüşü velilere yönelik önemli açıklamalarda bulundu. 

En önemli konunun uyku düzeni olduğunu söyleyen Selver Yazıcı, "Öncelikle, 2025-2026 eğitim öğretim yılı başlamak üzere. Birkaç günümüz kaldı. Velilere, öğrencilere ve öğretmenlerimize başarılı bir yıl geçirmelerini diliyorum. Veliler, öğrenciler ve öğretmenlerimiz dinlendiler, tatillerini yaptılar. Dinlenmiş ve dinamik olarak okula döneceklerine eminim ama çocukların uyku düzeninde, yeme ve beslenme düzeninde, günlük rutinlerinde çok büyük değişiklikler oldu. Bu anlamda, velileri uyarmak istediğim birkaç konu var. Okullar genel olarak öğleden önce 8 buçuk, 9 gibi başladığı için, genel olarak öğrenciler uyanmakta zorluk çekebilirler. Okulların başlamasından bir gün önce değil de, mümkünse birkaç gün öncesinden uykularını oturtmalarını tavsiye ediyorum. En önemli konu bu. Öğrenci uykusunu almadan okula gittiği zaman; genel olarak ilk derste uyuklama gibi durumları göz önünde bulundurarak, bundan kaçınmak adına birkaç gün öncesinden uyku düzenimize dikkat edelim. En geç akşam 11 buçuk gibi yataklarımızda olup, en geç 6 buçuk-7 gibi uyanmış olsunlar ki, okula hazırlıklarını tamamlayıp derse de hazır bir şekilde okula gitmiş olsunlar" dedi.


Yazıcı, öğrenci ile alışkanlıkları konusunda son gün çatışmak yerine önceden hareket edilmesi gerektiğini söyleyerek, "Fast food gibi kötü beslenme alışkanlıklarını bırakmalarını, düzenli kahvaltı yapmalarını tavsiye ediyoruz. Bunun yanında, ekrandan da yavaş yavaş uzak durmaya başlamalarını istiyoruz. Çünkü öğrenciler yaz tatilleri boyunca telefonlar, tabletler, ekranlar, sürekli sosyal medyada video içerikleri izlemeler gibi etkinliklerde fazlaca bulundular. Bundan uzaklaşmaları gerekiyor. Son gün öğrenci ile 'senden tableti alıyorum' gibi çatışmaya girmek yerine, şimdiden kısıtlayarak; son günden itibaren de günde 1 saat, yarım saat gibi gitmelerini tavsiye ediyoruz. Okul açıldığı zaman kırtasiye, kitap alışverişleri eminim veliler tarafından da ciddi bir maddi külfet. Bunun önüne geçmek için de fazla israftan kaçınmalarını tavsiye ediyoruz. Şimdiden hem öğretmen hem öğrencilerimize hem velilerimize başarılı bir eğitim yılı olur umarım" ifadelerini kullandı.

Haber Kaynak : İHA

ERÜ Araştırma Üniversiteleri Değerlendirmesi’nde puanını önemli ölçüde artırdı

Araştırma Üniversiteleri Yıllık Değerlendirme Toplantısı; Yükseköğretim Kurulu (YÖK) Başkanı Prof. Dr. Erol Özvar’ın başkanlığında Yıldız Teknik Üniversitesi ev sahipliğinde gerçekleştirildi.

Kayseri'nin ilk kadın milletvekili mezarı başında anıldı

Kayseri'nin ilk kadın milletvekili ve Türkiye'nin ilk 17 kadın milletvekilinden biri olan Ferruha Güpgüoğlu, 5 Aralık Türk Kadınlarına seçme ve seçilme hakkının verilmesinin yıl dönümünde mezarı başında anıldı.

Özdemir’den önemli mesajlar!

Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Genel Başkan Yardımcısı ve Kayseri Milletvekili İsmail Özdemir; hem Türkiye’nin terörle mücadelesi hem de medya çalışanlarının sorunlarıyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Niğde'de ruhsatsız silah operasyonunda 1 kişi yakalandı

Niğde'nin Kömürcü köyünde düzenlenen operasyonda, 2 ruhsatsız tüfek, 1 tabanca ve 177 fişek ele geçirildi, 1 şüpheli gözaltına alındı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Aracının stepnesinde uyuşturucu bulunan şüpheli tutuklandı

Nevşehir'de bir aracın stepnesinde 7 kilo 400 gram sentetik uyuşturucu ele geçirildi, gözaltına alınan 1 kişi tutuklandı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Eskişehir'de asayiş ve trafik denetimi yapıldı

Eskişehir'in Tepebaşı ilçesinde polis ekiplerince asayiş ve trafik denetimi gerçekleştirildi. Detaylar Kayseri Haber'de...

Nefes borusuna plastik parçası kaçan öğrenciyi öğretmeni Heimlich manevrasıyla kurtardı

Eskişehir'de nefes borusuna plastik parçası kaçan ortaokul öğrencisi, teknoloji tasarım öğretmeninin Heimlich manevrasıyla kurtarıldı. Detaylar Kayseri Haber'de...

AK Parti Kayseri Milletvekili Hulusi Akar, gazetecilerle bir araya geldi

AK Parti Kayseri Milletvekili Hulusi Akar, kentte görev yapan basın mensuplarıyla buluştu. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayseri nöbetçi eczaneler (5 Aralık)

Kayseri'de bugünkü nöbetçi eczaneleri sizler için derledik. 5 Aralık 2025 Cuma nöbetçi eczaneler listesine haberimizden ulaşabilirsiniz. İşte Kayseri'deki nöbetçi eczaneler, Kayseri Haber Gazetesi'nin haberlerinde...

Başkan Meral Koşar, İstanbul'daki Uluslararası Kadın Zirvesi'nde

AK Parti Kayseri İl Kadın Kolları Başkanı Meral Koşar, kadınlara seçme ve seçilme hakkı verilişinin 91. yıl dönümü dolayısıyla bu yıl İstanbul’da düzenlenen "Uluslararası Yerel Yönetimlerde Kadın Zirvesi"ne katıldı.

8. kattan düşen kadın öldü

Kayseri'nin Talas ilçesinde 8'inci kattan düşen kadın hayatını kaybetti. Detaylar Kayseri Haber'de...

Kayserispor'lu Abdulsamet Burak gözaltına alındı

Kayserispor'lu futbolcu Abdulsamet Burak, futbolda bahis soruşturmaları kapsamında düzenlenen ikinci dalga operasyonunda gözaltına alındı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Görünmeyen düşman, karbonmonoksit

Acıbadem Kayseri Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmethan Turan, karbonmonoksit gazının tatsız, kokusuz ve renksiz olması nedeniyle fark edilmeden solunabildiğini belirtti. Detaylar Kayseri Haber'de...

"Hacılar’da her işimizin merkezinde vatandaşımız var"

Hacılar Belediye Başkanı Bilal Özdoğan, ilçede görev yapan mahalle muhtarlarıyla bir araya gelerek kapsamlı bir değerlendirme toplantısı yapıldı. Detaylar Kayseri Haber'de...

"Kadınların güçlü olduğu toplumlarda toplumsal refahın artması bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir"

Kadın İşbirliğini Geliştirme Derneği (KİGDER) Başkanı Dr. Sema Karaoğlu, Türk Kadınına Seçme ve Seçilme Hakkının verilmesinin yıldönümü dolayısıyla bir açıklama yaptı. Detaylar Kayseri Haber'de...

Büyükşehir İtfaiyesi, Kasım ayında 859 olayda görev yaptı

Kayseri Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Teşkilatı, 2025 yılının Kasım ayında 859 olaya müdahale etti. Detaylar Kayseri Haber'de...